Ирландский содовый хлеб или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ирландский содовый хлеб и круассан
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем круассан. В то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, круассан содержит только 406 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет больше железа и меди, в то время как круассан имеет больше витамина B5, селена, витамина A, витамина B9 и витамина B1.
- Круассан обеспечивает на 53% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Круассан содержит в 2 раз меньше кальция, чем ирландский содовый хлеб. Ирландский содовый хлеб содержит 81 мг кальция, в то время как круассан содержит 37 мг.
- Количество холестерина в продукте ирландский содовый хлеб ниже.
- Круассан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круассан составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +329.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 11.659g | 48% |
| Жиры | 5g | 21g | 25% |
| Витамин A | 48µg | 206µg | 18% |
| Холестерин | 18mg | 67mg | 16% |
| Селен | 16µg | 22.7µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.861mg | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 88µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 5.525g | 9% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.388mg | 8% |
| Железо | 2.69mg | 2.03mg | 8% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Калорийность | 290kcal | 406kcal | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Калий | 266mg | 118mg | 4% |
| Кальций | 81mg | 37mg | 4% |
| Натрий | 398mg | 467mg | 3% |
| Углеводы | 56g | 45.8g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 1.094g | 3% |
| Белки | 6.6g | 8.2g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.241mg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Цинк | 0.57mg | 0.75mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 2.188mg | 1% |
| Марганец | 0.355mg | 0.33mg | 1% |
| Фосфор | 114mg | 105mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Клетчатка | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.4% |
