Ирландский содовый хлеб или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ирландский содовый хлеб и шоколадный торт
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет больше железа, витамина B1, витамина B3 и селена, в то время как шоколадный торт имеет больше меди.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 22% больше, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 2 раз больше витамина B3, чем шоколадный торт, В то время как ирландский содовый хлеб содержит 2.405 мг витамина B3, шоколадный торт содержит только 1.137 мг.
- Количество холестерина в продукте ирландский содовый хлеб ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 5.43g | 20% |
| Жиры | 5g | 15.1g | 16% |
| Железо | 2.69mg | 1.61mg | 14% |
| Холестерин | 18mg | 58mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.141mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 6.039g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 2.761g | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.207mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 1.137mg | 8% |
| Селен | 16µg | 11.9µg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Витамин B9 | 47µg | 27µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Калорийность | 290kcal | 371kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.213mg | 4% |
| Натрий | 398mg | 315mg | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Калий | 266mg | 140mg | 4% |
| Белки | 6.6g | 5.3g | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.041mg | 3% |
| Марганец | 0.355mg | 0.28mg | 3% |
| Кальций | 81mg | 60mg | 2% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Фосфор | 114mg | 106mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.69mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.304mg | 1% |
| Углеводы | 56g | 53.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 51.8g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.8% |
