Итальянский хлеб или булочки к ужину - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами итальянский хлеб и булочки к ужину
- Булочки к ужину и итальянский хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Булочки к ужину содержат 310 калорий, а итальянский хлеб содержит 271 калорий.
- Итальянский хлеб имеет больше витамина B9 и меди, однако булочки к ужину содержат больше кальция, железа, витамина K, витамина B2, витамина B3, витамина B12 и марганца.
- Итальянский хлеб покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 23% выше, чем булочки к ужину.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, italian и Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +41.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +783.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 191µg | 101µg | 23% |
| Железо | 2.94mg | 3.72mg | 10% |
| Кальций | 78mg | 178mg | 10% |
| Витамин K | 1.2µg | 10.6µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 2.509g | 7% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.374mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.381mg | 5.367mg | 6% |
| Медь | 0.191mg | 0.135mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.375g | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 2g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Марганец | 0.464mg | 0.582mg | 5% |
| Жиры | 3.5g | 6.47g | 5% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.097mg | 4% |
| Натрий | 550mg | 467mg | 4% |
| Белки | 8.8g | 10.86g | 4% |
| Витамин B1 | 0.473mg | 0.526mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 1.881g | 3% |
| Фосфор | 103mg | 122mg | 3% |
| Калорийность | 271kcal | 310kcal | 2% |
| Селен | 27.2µg | 26.8µg | 1% |
| Калий | 110mg | 139mg | 1% |
| Углеводы | 50.1g | 52.04g | 1% |
| Цинк | 0.86mg | 0.99mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 0.452mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.9g | 50.04g | N/A |
| Магний | 27mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 3.17g | 5.55g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.28mg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.245mg | 0.286mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.337mg | 0% |
| Лейцин | 0.614mg | 0.729mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.233mg | 0% |
| Метионин | 0.156mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0.506mg | 0% |
| Валин | 0.376mg | 0.401mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.222mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.224g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.5% |
