Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Italian bread и Doughnuts

Сравнить

Инфографика

Italian bread vs Doughnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +95%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%
Содержит больше МедьМедь +112.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше МарганецМарганец +39.3%
Содержит больше СеленСелен +169.3%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +586.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +716.7%
Содержит больше ХолинХолин +155.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.301mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.377mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Italian bread Doughnuts DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 11.105g 50%
Жиры 3.5g 24.93g 33%
Селен 27.2µg 10.1µg 31%
Витамин B9 191µg 92µg 25%
Фосфор 103mg 260mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.812g 8.544g 19%
Полиненасыщенные жиры 1.39g 3.915g 17%
Витамин E 0.29mg 1.99mg 11%
Медь 0.191mg 0.09mg 11%
Крахмал 25.91g 11%
Витамин B3 4.381mg 2.91mg 9%
Калорийность 271kcal 434kcal 8%
Витамин B1 0.473mg 0.39mg 7%
Витамин K 1.2µg 9.8µg 7%
Белки 8.8g 5.31g 7%
Марганец 0.464mg 0.333mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.7g 6%
Железо 2.94mg 2.53mg 5%
Кальций 78mg 40mg 4%
Холин 14.6mg 37.3mg 4%
Натрий 550mg 477mg 3%
Цинк 0.86mg 0.5mg 3%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Магний 27mg 17mg 2%
Углеводы 50.1g 47.06g 1%
Витамин B2 0.292mg 0.301mg 1%
Калий 110mg 134mg 1%
Чистые углеводы 46.9g 45.36g N/A
Сахар 3.17g 18.15g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин B5 0.378mg 0.377mg 0%
Витамин B6 0.048mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.245mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.614mg 0%
Лизин 0.197mg 0%
Метионин 0.156mg 0%
Фенилаланин 0.433mg 0%
Валин 0.376mg 0%
Гистидин 0.188mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.239g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 36% 2%
Белки: 8.8 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 50.1 г
Вода: 35.7 г
Другое: 1.9 г
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше БелкиБелки +65.7%
Содержит больше ВодаВода +71.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +612.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~47.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.812 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.39 г
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.915 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +952.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.