Итальянский хлеб или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами итальянский хлеб и английские маффины
- Итальянский хлеб и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянский хлеб содержит 271 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет меньше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и меди.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает итальянский хлеб, чем английские маффины
- Итальянский хлеб имеет в 3 раз больше железа, чем английские маффины. Итальянский хлеб имеет 2.94 мг железа, в то время как английские маффины имеет 0.89 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс, чем итальянский хлеб.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, italian и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.2µg | 49% | |
| Витамин B9 | 191µg | 37µg | 39% |
| Железо | 2.94mg | 0.89mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.473mg | 0.181mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.381mg | 1.566mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.154mg | 11% |
| Медь | 0.191mg | 0.129mg | 7% |
| Марганец | 0.464mg | 0.357mg | 5% |
| Фосфор | 103mg | 133mg | 4% |
| Натрий | 550mg | 464mg | 4% |
| Жиры | 3.5g | 1.8g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 0.888g | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Кальций | 78mg | 52mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Белки | 8.8g | 7.7g | 2% |
| Калорийность | 271kcal | 235kcal | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Клетчатка | 3.2g | 2.7g | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 0.302g | 1% |
| Цинк | 0.86mg | 0.7mg | 1% |
| Углеводы | 50.1g | 46g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.259g | 1% |
| Магний | 27mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 0.446mg | 1% |
| Калий | 110mg | 131mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.9g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 3.17g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.043mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.245mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.614mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.156mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.376mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.5% |
