Итальянская заправка или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами итальянская заправка и бешамель?
- Бешамель и итальянская заправка содержат примерно одинаковое количество калорий. Бешамель содержит 105 калорий, а итальянская заправка содержит 102 калорий.
- Итальянская заправка богаче витамином E и витамином K, но бешамель богаче витамином B2, фосфором, витамином B12, кальцием, витамином D и витамином B5.
- Итальянская заправка обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина E
- Итальянская заправка имеет в 21 раз больше витамина K, чем бешамель. Итальянская заправка имеет 12.5 µg витамина K, в то время как бешамель имеет 0.6 µg.
- Бешамель содержит меньше натрия.
Мы использовали Salad dressing, italian dressing, commercial, reduced fat и Sauce, homemade, white, thin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +741.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2417.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1983.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +327.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 4.28mg | 0.17mg | 27% |
| Натрий | 891mg | 328mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.184mg | 14% |
| Фосфор | 12mg | 101mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.236g | 1.586g | 11% |
| Кальций | 15mg | 126mg | 11% |
| Витамин K | 12.5µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 73µg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.339mg | 7% |
| Белки | 0.39g | 3.77g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.833g | 2.152g | 6% |
| Фруктоза | 5.05g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.055mg | 4% |
| Селен | 1.6µg | 3.3µg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.42mg | 3% |
| Магний | 4mg | 15mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.725g | 2.67g | 2% |
| Холин | 3.3mg | 14.1mg | 2% |
| Калий | 90mg | 163mg | 2% |
| Медь | 0.019mg | 0.013mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 9.99g | 7.4g | 1% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.094mg | 0.261mg | 1% |
| Калорийность | 102kcal | 105kcal | 0% |
| Жиры | 6.68g | 6.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.99g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 9.16g | 4.78g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Марганец | 0.029mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.017g | N/A | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.089mg | 0% |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.758g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.39 г
Жиры:
6.68 г
Углеводы:
9.99 г
Вода:
80.11 г
Другое:
2.83 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +866.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.73g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.725 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.236 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.8% |
