Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +94.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +344.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9500% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.047g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 28kcal | 33kcal |
|
| Белки | 1.9g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.72g |
|
| Витамин C | 41mg | 18.2mg |
|
| 3.63g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 5.63g | 5.65g |
|
| Магний | 18mg | 21mg |
|
| Кальций | 72mg | 141mg |
|
| Калий | 228mg | 117mg |
|
| Железо | 0.9mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 1.25g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 2g | 4g |
|
| Медь | 0.156mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 28mg | 32mg |
|
| Натрий | 23mg | 15mg |
|
| Витамин A | 13621IU | 7600IU |
|
| Витамин A | 681µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 817µg | 406.6µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 16µg |
|
| Холин | 0.4mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.104mg | |
| Гистидин | 0.04mg | 0.04mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
238%
129%
Итоговая оценка минералов
22%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах