Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +217.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807.8%
Содержит больше МедьМедь +70.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +829.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1155.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1476.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) Цимбопогон DV% diff.
Витамин K 817µg 681%
Марганец 0.416mg 5.224mg 209%
Железо 0.9mg 8.17mg 91%
Витамин A 681µg 0µg 76%
Витамин C 41mg 2.6mg 43%
Цинк 0.24mg 2.23mg 18%
Витамин B9 13µg 75µg 16%
Калий 228mg 723mg 15%
Медь 0.156mg 0.266mg 12%
Магний 18mg 60mg 10%
Фосфор 28mg 101mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Углеводы 5.63g 25.31g 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B2 0.07mg 0.135mg 5%
Витамин B3 0.5mg 1.101mg 4%
Витамин B6 0.138mg 0.08mg 4%
Калорийность 28kcal 99kcal 4%
Витамин B1 0.053mg 0.065mg 1%
Натрий 23mg 6mg 1%
Кальций 72mg 65mg 1%
Белки 1.9g 1.82g 0%
Жиры 0.4g 0.49g 0%
Чистые углеводы 3.63g 25.31g N/A
Сахар 1.25g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.049mg 0.05mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.193g 0.17g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.133mg 0%
Лизин 0.114mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.6%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.