Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Kanpyo
  5. Compare
  6. Kanpyo vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Kanpyo и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Kanpyo vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kanpyo
Kanpyo
10
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +748.5%
Содержит больше Железо +326.7%
Содержит больше Магний +941.7%
Содержит больше Фосфор +571.4%
Содержит больше Калий +746%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +2830%
Содержит больше Медь +1446.4%
Содержит больше Марганец +460.1%
Содержит больше Селен +73.3%
Kanpyo
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 85% 192% 90% 81% 140% 2% 160% 145% 149% 15%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +748.5%
Содержит больше Железо +326.7%
Содержит больше Магний +941.7%
Содержит больше Фосфор +571.4%
Содержит больше Калий +746%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +2830%
Содержит больше Медь +1446.4%
Содержит больше Марганец +460.1%
Содержит больше Селен +73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kanpyo
Kanpyo
4
:
6
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин B3 +803.4%
Содержит больше Витамин B5 +1672.9%
Содержит больше Витамин B6 +432%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1750%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Kanpyo
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 0% 11% 55% 154% 123% 46% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин B3 +803.4%
Содержит больше Витамин B5 +1672.9%
Содержит больше Витамин B6 +432%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1750%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kanpyo
Kanpyo
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +545.1%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Углеводы +2777.4%
Содержит больше Другое +965.5%
Содержит больше Вода +378.9%
Kanpyo
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +545.1%
Содержит больше Жиры +154.5%
Содержит больше Углеводы +2777.4%
Содержит больше Другое +965.5%
Содержит больше Вода +378.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kanpyo
Kanpyo
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1960%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Kanpyo
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: 0.244 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1960%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kanpyo Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kanpyo Red leaf lettuce Мнение
55.23g 1.36g Kanpyo
Белки 8.58g 1.33g Kanpyo
Жиры 0.56g 0.22g Kanpyo
Углеводы 65.03g 2.26g Kanpyo
Калорийность 258kcal 16kcal Kanpyo
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Kanpyo
Клетчатка 9.8g 0.9g Kanpyo
Кальций 280mg 33mg Kanpyo
Железо 5.12mg 1.2mg Kanpyo
Магний 125mg 12mg Kanpyo
Фосфор 188mg 28mg Kanpyo
Калий 1582mg 187mg Kanpyo
Натрий 15mg 25mg Kanpyo
Цинк 5.86mg 0.2mg Kanpyo
Медь 0.433mg 0.028mg Kanpyo
Марганец 1.137mg 0.203mg Kanpyo
Селен 2.6µg 1.5µg Kanpyo
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 0.2mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.044mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 2.9mg 0.321mg Kanpyo
Витамин B5 2.553mg 0.144mg Kanpyo
Витамин B6 0.532mg 0.1mg Kanpyo
Витамин B9, общий 61µg 36µg Kanpyo
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.045g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0.005g Kanpyo
Полиненасыщенные жиры 0.244g 0.072g Kanpyo

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kanpyo Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Kanpyo
Kanpyo vs
Kanpyo
Kanpyo vs
Kanpyo
Kanpyo vs
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Kanpyo
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
105%
Kanpyo
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kanpyo
Kanpyo содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kanpyo
Kanpyo содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kanpyo
Продукт Kanpyo более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kanpyo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.