Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Канпё и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Канпё vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +861.5%
Содержит больше КальцийКальций +1172.7%
Содержит больше КалийКалий +556.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1063.6%
Содержит больше МедьМедь +428%
Содержит больше ЦинкЦинк +2563.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +889.5%
Содержит больше МарганецМарганец +508%
Содержит больше СеленСелен +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +991%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канпё Зимний сквош DV% diff.
Железо 5.12mg 0.44mg 59%
Цинк 5.86mg 0.22mg 51%
Витамин B5 2.553mg 0.234mg 46%
Марганец 1.137mg 0.187mg 41%
Калий 1582mg 241mg 39%
Медь 0.433mg 0.082mg 39%
Витамин B6 0.532mg 0.161mg 29%
Витамин A 261µg 29%
Клетчатка 9.8g 2.8g 28%
Магний 125mg 13mg 27%
Кальций 280mg 22mg 26%
Фосфор 188mg 19mg 24%
Углеводы 65.03g 8.85g 19%
Белки 8.58g 0.89g 15%
Витамин B3 2.9mg 0.495mg 15%
Калорийность 258kcal 37kcal 11%
Витамин B9 61µg 20µg 10%
Витамин C 0.2mg 9.6mg 10%
Витамин K 4.4µg 4%
Селен 2.6µg 0.4µg 4%
Холин 10.6mg 2%
Витамин B2 0.044mg 0.067mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.244g 0.147g 1%
Витамин B1 0mg 0.016mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 15mg 1mg 1%
Жиры 0.56g 0.35g 0%
Чистые углеводы 55.23g 6.05g N/A
Сахар 3.3g N/A
Насыщенные жиры 0.045g 0.072g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0.026g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +864%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +634.8%
Содержит больше ДругоеДругое +737.1%
Содержит больше ВодаВода +346.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.