Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Канпё и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Канпё vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +119.3%
Содержит больше КальцийКальций +241.5%
Содержит больше КалийКалий +429.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +725.8%
Содержит больше МедьМедь +297.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +910.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.3%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +942%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~60µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канпё Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Железо 5.12mg 0.62mg 56%
Цинк 5.86mg 0.58mg 48%
Витамин B5 2.553mg 0.245mg 46%
Калий 1582mg 299mg 38%
Медь 0.433mg 0.109mg 36%
Витамин K 31.3µg 26%
Клетчатка 9.8g 3.2g 26%
Витамин C 0.2mg 23mg 25%
Витамин B6 0.532mg 0.215mg 24%
Кальций 280mg 82mg 20%
Углеводы 65.03g 7.45g 19%
Фосфор 188mg 61mg 18%
Витамин B1 0mg 0.2mg 17%
Магний 125mg 57mg 16%
Марганец 1.137mg 0.788mg 15%
Белки 8.58g 1.93g 13%
Витамин B3 2.9mg 1mg 12%
Калорийность 258kcal 33kcal 11%
Витамин A 36µg 4%
Селен 2.6µg 0.7µg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Жиры 0.56g 0.19g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.244g 0.027g 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин B2 0.044mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 55.23g 4.25g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 15mg 7mg 0%
Витамин B9 61µg 60µg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0.017g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +344.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +772.9%
Содержит больше ДругоеДругое +589.4%
Содержит больше ВодаВода +348.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +505.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +803.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.