Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Канпё и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Канпё vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +54.7%
Содержит больше КалийКалий +294.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.2%
Содержит больше МедьМедь +44.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +405.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше СеленСелен +446.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1933.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канпё Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.532mg 1.235mg 54%
Железо 5.12mg 1.7mg 43%
Цинк 5.86mg 1.16mg 43%
Витамин B5 2.553mg 0.596mg 39%
Калий 1582mg 401mg 35%
Витамин C 0.2mg 31.2mg 34%
Клетчатка 9.8g 2.1g 31%
Магний 125mg 25mg 24%
Марганец 1.137mg 1.672mg 23%
Селен 2.6µg 14.2µg 21%
Витамин B1 0mg 0.2mg 17%
Медь 0.433mg 0.299mg 15%
Витамин B9 61µg 3µg 15%
Витамин B3 2.9mg 0.7mg 14%
Углеводы 65.03g 33.06g 11%
Кальций 280mg 181mg 10%
Витамин B2 0.044mg 0.11mg 5%
Калорийность 258kcal 149kcal 5%
Фосфор 188mg 153mg 5%
Белки 8.58g 6.36g 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Жиры 0.56g 0.5g 0%
Чистые углеводы 55.23g 30.96g N/A
Сахар 1g N/A
Натрий 15mg 17mg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.244g 0.249g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +34.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.7%
Содержит больше ДругоеДругое +290.7%
Содержит больше ВодаВода +193.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +836.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.249g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.