Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Keebler Oatmeal Cookies и Pumpernickel bread

Сравнить

Инфографика

Keebler Oatmeal Cookies vs Pumpernickel bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 0% 11% 79% 0% 5.5% 12% 42% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 20% 18% 108% 96% 40% 76% 78% 170% 134%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +640%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 2.3% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.4% 0% 82% 70% 58% 24% 29% 0% 2% 70% 8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 68% 4%
Белки: 7.1 г
Жиры: 20.1 г
Углеводы: 67.7 г
Вода: 4 г
Другое: 1.1 г
9% 3% 48% 38% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 47.5 г
Вода: 37.9 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +548.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.5%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ВодаВода +847.5%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 26% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.5 г
17% 36% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.932 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.237 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +425.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Keebler Oatmeal Cookies Pumpernickel bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Keebler Oatmeal Cookies Pumpernickel bread Мнение
Калорийность 478kcal 250kcal Keebler Oatmeal Cookies
Белки 7.1g 8.7g Pumpernickel bread
Жиры 20.1g 3.1g Keebler Oatmeal Cookies
63.2g 41g Keebler Oatmeal Cookies
Углеводы 67.7g 47.5g Keebler Oatmeal Cookies
Магний 6mg 54mg Pumpernickel bread
Кальций 68mg Pumpernickel bread
Калий 123mg 208mg Pumpernickel bread
Железо 2.1mg 2.87mg Pumpernickel bread
Сахар 30.9g 0.53g Pumpernickel bread
Клетчатка 4.5g 6.5g Pumpernickel bread
Медь 0.287mg Pumpernickel bread
Цинк 0.2mg 1.48mg Pumpernickel bread
Фосфор 28mg 178mg Pumpernickel bread
Натрий 325mg 596mg Keebler Oatmeal Cookies
Витамин E 0.42mg Pumpernickel bread
Марганец 1.305mg Pumpernickel bread
Селен 24.5µg Pumpernickel bread
Витамин B1 0.29mg 0.327mg Pumpernickel bread
Витамин B2 0.16mg 0.305mg Pumpernickel bread
Витамин B3 1.7mg 3.091mg Pumpernickel bread
Витамин B5 0.404mg Pumpernickel bread
Витамин B6 0.01mg 0.126mg Pumpernickel bread
Витамин K 0.8µg Pumpernickel bread
Витамин B9 39µg 93µg Pumpernickel bread
Транс-жиры 0.27g Pumpernickel bread
Холин 14.6mg Pumpernickel bread
Насыщенные жиры 6.3g 0.437g Pumpernickel bread
Мононенасыщенные жиры 4.9g 0.932g Keebler Oatmeal Cookies
Полиненасыщенные жиры 7.5g 1.237g Keebler Oatmeal Cookies
Триптофан 0.097mg Pumpernickel bread
Треонин 0.267mg Pumpernickel bread
Изолейцин 0.334mg Pumpernickel bread
Лейцин 0.602mg Pumpernickel bread
Лизин 0.248mg Pumpernickel bread
Метионин 0.155mg Pumpernickel bread
Фенилаланин 0.422mg Pumpernickel bread
Валин 0.396mg Pumpernickel bread
Гистидин 0.196mg Pumpernickel bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Keebler Oatmeal Cookies Pumpernickel bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Keebler Oatmeal Cookies
27%
Pumpernickel bread
Итоговая оценка минералов
15%
Keebler Oatmeal Cookies
78%
Pumpernickel bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.863g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpernickel bread
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pumpernickel bread
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies содержит меньше вещества Натрий (Разница - 271mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Keebler Oatmeal Cookies
Гликемический индекс продукта Keebler Oatmeal Cookies ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.