Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Kefir и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
7
:
3
Взбитые сливки
Взбитые сливки
Содержит больше Кальций +28.7%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Взбитые сливки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Содержит больше Кальций +28.7%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
7
:
4
Взбитые сливки
Взбитые сливки
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +20.4%
Содержит больше Витамин E +3100%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Взбитые сливки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +20.4%
Содержит больше Витамин E +3100%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Взбитые сливки
Взбитые сливки
Содержит больше Белки +18.4%
Содержит больше Вода +46.9%
Содержит больше Жиры +2289.2%
Содержит больше Углеводы +178.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.76
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Взбитые сливки
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +18.4%
Содержит больше Вода +46.9%
Содержит больше Жиры +2289.2%
Содержит больше Углеводы +178.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Взбитые сливки
Взбитые сливки
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1970.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1456.6%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Взбитые сливки
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.825 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1970.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1456.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Взбитые сливки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Взбитые сливки Мнение
4.48g 12.49g Взбитые сливки
Белки 3.79g 3.2g Kefir
Жиры 0.93g 22.22g Взбитые сливки
Углеводы 4.48g 12.49g Взбитые сливки
Калорийность 41kcal 257kcal Взбитые сливки
Сахар 4.61g 8g Kefir
Кальций 130mg 101mg Kefir
Железо 0.04mg 0.05mg Взбитые сливки
Магний 12mg 11mg Kefir
Фосфор 105mg 89mg Kefir
Калий 164mg 147mg Kefir
Натрий 40mg 8mg Взбитые сливки
Цинк 0.46mg 0.37mg Kefir
Медь 0.009mg 0.01mg Взбитые сливки
Марганец 0.005mg 0.001mg Kefir
Селен 3.6µg 1.4µg Kefir
Витамин A 569IU 685IU Взбитые сливки
Витамин A, RAE 171µg 188µg Взбитые сливки
Витамин E 0.02mg 0.64mg Взбитые сливки
Витамин D 41IU 16IU Kefir
Витамин D 1µg 0.4µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.037mg Взбитые сливки
Витамин B2 0.135mg 0.065mg Kefir
Витамин B3 0.15mg 0.07mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.305mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.041mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 3µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 0.29µg
Витамин K 0.1µg 1.9µg Взбитые сливки
Триптофан 0.045mg Взбитые сливки
Треонин 0.144mg Взбитые сливки
Изолейцин 0.194mg Взбитые сливки
Лейцин 0.313mg Взбитые сливки
Лизин 0.254mg Взбитые сливки
Метионин 0.08mg Взбитые сливки
Фенилаланин 0.154mg Взбитые сливки
Валин 0.214mg Взбитые сливки
Гистидин 0.087mg Взбитые сливки
Холестерин 5mg 76mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Взбитые сливки
Насыщенные жиры 0.658g 13.831g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 6.418g Взбитые сливки
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.825g Взбитые сливки
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Взбитые сливки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Взбитые сливки
Взбитые сливки vs Молоко
Молоко
Взбитые сливки
Взбитые сливки vs Пахта
Пахта
Взбитые сливки
Взбитые сливки vs Эгг-ног
Эгг-ног

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
14%
Взбитые сливки
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
11%
Взбитые сливки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.173g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.