Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Сравнить
  6. Kefir vs. Мюнстер (сыр)

Сравнить продукты Kefir и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +451.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +925%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.7%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +406.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.658g 19.113g 84%
Кальций 130mg 717mg 59%
Фосфор 105mg 468mg 52%
Витамин B12 0.29µg 1.47µg 49%
Жиры 0.93g 30.04g 45%
Белки 3.79g 23.41g 39%
Холестерин 5mg 96mg 30%
Натрий 40mg 628mg 26%
Цинк 0.46mg 2.81mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.711g 21%
Селен 3.6µg 14.5µg 20%
Калорийность 41kcal 368kcal 16%
Витамин B2 0.135mg 0.32mg 14%
Витамин A 171µg 298µg 14%
Железо 0.04mg 0.41mg 5%
Магний 12mg 27mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.661g 4%
Витамин B5 0.385mg 0.19mg 4%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Медь 0.009mg 0.031mg 2%
Витамин D 41IU 22IU 2%
Витамин E 0.02mg 0.26mg 2%
Витамин D 1µg 0.6µg 2%
Калий 164mg 134mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.013mg 1%
Углеводы 4.48g 1.12g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 4.48g 1.12g N/A
Сахар 4.61g 1.12g N/A
Марганец 0.005mg 0.008mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.103mg 0%
Витамин B6 0.058mg 0.056mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Витамин B9 13µg 12µg 0%
Холин 15.2mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.327mg 0%
Треонин 0.888mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0%
Лейцин 2.26mg 0%
Лизин 2.139mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0%
Валин 1.482mg 0%
Гистидин 0.829mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +300%
Содержит больше ВодаВода +115.6%
Содержит больше БелкиБелки +517.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3130.1%
Содержит больше ДругоеДругое +401.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2710%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1147.2%

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Проволоне
Проволоне

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.