Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Мюнстер (сыр)

Сравнить продукты Kefir и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Кальций +451.5%
Содержит больше Железо +925%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +345.7%
Содержит больше Цинк +510.9%
Содержит больше Медь +244.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +302.8%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Мюнстер (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Кальций +451.5%
Содержит больше Железо +925%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +345.7%
Содержит больше Цинк +510.9%
Содержит больше Медь +244.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
7
:
5
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин A +77.9%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B12 +406.9%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.056
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Мюнстер (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин A +77.9%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B12 +406.9%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.056
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Содержит больше Углеводы +300%
Содержит больше Вода +115.6%
Содержит больше Белки +517.7%
Содержит больше Жиры +3130.1%
Содержит больше Другое +401.4%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Мюнстер (сыр)
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше Углеводы +300%
Содержит больше Вода +115.6%
Содержит больше Белки +517.7%
Содержит больше Жиры +3130.1%
Содержит больше Другое +401.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2710%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1147.2%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Мюнстер (сыр)
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: 0.661 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2710%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1147.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Мюнстер (сыр) Мнение
4.48g 1.12g Kefir
Белки 3.79g 23.41g Мюнстер (сыр)
Жиры 0.93g 30.04g Мюнстер (сыр)
Углеводы 4.48g 1.12g Kefir
Калорийность 41kcal 368kcal Мюнстер (сыр)
Сахар 4.61g 1.12g Мюнстер (сыр)
Кальций 130mg 717mg Мюнстер (сыр)
Железо 0.04mg 0.41mg Мюнстер (сыр)
Магний 12mg 27mg Мюнстер (сыр)
Фосфор 105mg 468mg Мюнстер (сыр)
Калий 164mg 134mg Kefir
Натрий 40mg 628mg Kefir
Цинк 0.46mg 2.81mg Мюнстер (сыр)
Медь 0.009mg 0.031mg Мюнстер (сыр)
Марганец 0.005mg 0.008mg Мюнстер (сыр)
Селен 3.6µg 14.5µg Мюнстер (сыр)
Витамин A 569IU 1012IU Мюнстер (сыр)
Витамин A, RAE 171µg 298µg Мюнстер (сыр)
Витамин E 0.02mg 0.26mg Мюнстер (сыр)
Витамин D 41IU 22IU Kefir
Витамин D 1µg 0.6µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.013mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.32mg Мюнстер (сыр)
Витамин B3 0.15mg 0.103mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.19mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.056mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 12µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 1.47µg Мюнстер (сыр)
Витамин K 0.1µg 2.5µg Мюнстер (сыр)
Триптофан 0.327mg Мюнстер (сыр)
Треонин 0.888mg Мюнстер (сыр)
Изолейцин 1.145mg Мюнстер (сыр)
Лейцин 2.26mg Мюнстер (сыр)
Лизин 2.139mg Мюнстер (сыр)
Метионин 0.569mg Мюнстер (сыр)
Фенилаланин 1.24mg Мюнстер (сыр)
Валин 1.482mg Мюнстер (сыр)
Гистидин 0.829mg Мюнстер (сыр)
Холестерин 5mg 96mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Мюнстер (сыр)
Насыщенные жиры 0.658g 19.113g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.711g Мюнстер (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.661g Мюнстер (сыр)
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Проволоне
Проволоне

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
32%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.