Сравнить продукты Kefir и Рикотта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1295.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1070% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +626.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 174kcal |
|
| Белки | 3.79g | 11.26g |
|
| Жиры | 0.93g | 12.98g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 3.04g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 3.04g |
|
| Холестерин | 5mg | 51mg |
|
| Витамин D | 41IU | 10IU |
|
| Магний | 12mg | 11mg |
|
| Кальций | 130mg | 207mg |
|
| Калий | 164mg | 105mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.38mg |
|
| Сахар | 4.61g | 0.27g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 1.16mg |
|
| Фосфор | 105mg | 158mg |
|
| Натрий | 40mg | 84mg |
|
| Витамин A | 569IU | 445IU |
|
| Витамин A | 171µg | 120µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.11mg |
|
| Витамин D | 1µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.006mg |
|
| Селен | 3.6µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.013mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.195mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.104mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.213mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.043mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.34µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 15.2mg | 17.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 8.295g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 3.627g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.385g |
|
| Триптофан | 0.125mg |
|
|
| Треонин | 0.517mg |
|
|
| Изолейцин | 0.589mg |
|
|
| Лейцин | 1.221mg |
|
|
| Лизин | 1.338mg |
|
|
| Метионин | 0.281mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.556mg |
|
|
| Валин | 0.692mg |
|
|
| Гистидин | 0.459mg |
|
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
13%
Итоговая оценка минералов
15%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.637g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах