Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Спред

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
10
:
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +1266.7%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 0% 0% 0% 2% 99% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +1266.7%
Содержит меньше Натрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
9
:
Содержит больше Витамин A +688.9%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин K +12200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 270% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31%
Содержит больше Витамин A +688.9%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин K +12200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Жиры +1738.7%
Содержит больше Другое +183.6%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
17% 81% 2%
Белки: 0 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.83 г
Другое: 2.07 г
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Жиры +1738.7%
Содержит больше Другое +183.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2351.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7409.4%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
16% 55% 29%
Насыщенные жиры: 2.22 г
Мононенасыщенные жиры: 7.6 г
Полиненасыщенные жиры: 3.98 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2351.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7409.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Спред Мнение
4.48g 0g Kefir
Белки 3.79g 0g Kefir
Жиры 0.93g 17.1g Спред
Углеводы 4.48g 0g Kefir
Калорийность 41kcal 158kcal Спред
Сахар 4.61g 0g Спред
Кальций 130mg Kefir
Железо 0.04mg Kefir
Магний 12mg Kefir
Фосфор 105mg 0mg Kefir
Калий 164mg 12mg Kefir
Натрий 40mg 755mg Kefir
Цинк 0.46mg Kefir
Медь 0.009mg Kefir
Марганец 0.005mg Kefir
Селен 3.6µg Kefir
Витамин A 569IU 4489IU Спред
Витамин A, RAE 171µg Kefir
Витамин E 0.02mg 1.7mg Спред
Витамин D 41IU Kefir
Витамин D 1µg Kefir
Витамин C 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.135mg Kefir
Витамин B3 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg Kefir
Витамин B12 0.29µg Kefir
Витамин K 0.1µg 12.3µg Спред
Холестерин 5mg 0mg Спред
Транс-жиры 0.037g 2.45g Kefir
Насыщенные жиры 0.658g 2.22g Kefir
0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 7.6g Спред
Полиненасыщенные жиры 0.053g 3.98g Спред
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
28%
Спред
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
10%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.562g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.