Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Corn Flakes и Плов

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Corn Flakes vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1084.4%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит больше МарганецМарганец +425%
Содержит больше СеленСелен +290.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 107% 2.4% 108% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.84% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +412.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12657.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1647.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +242.5%
Содержит больше ВодаВода +113.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +456.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kellogg's Corn Flakes Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Плов Мнение
Калорийность 357kcal 359kcal Плов
Белки 7.5g 10.42g Плов
Жиры 0.4g 1.37g Плов
Витамин C 21mg 4.1mg Kellogg's Corn Flakes
80.8g 75.11g Kellogg's Corn Flakes
Углеводы 84.1g 76.31g Kellogg's Corn Flakes
Холестерин 0mg 1mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин D 143IU 0IU Kellogg's Corn Flakes
Магний 39mg 32mg Kellogg's Corn Flakes
Кальций 5mg 83mg Плов
Калий 168mg 188mg Плов
Железо 28.9mg 2.44mg Kellogg's Corn Flakes
Сахар 9.5g 1.53g Плов
Клетчатка 3.3g 1.2g Kellogg's Corn Flakes
Медь 0.198mg 0.166mg Kellogg's Corn Flakes
Цинк 1mg 1.01mg Плов
Крахмал 71.23g Плов
Фосфор 102mg 154mg Плов
Натрий 729mg 1303mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин A 1786IU 14IU Kellogg's Corn Flakes
Витамин A 490µg 4µg Kellogg's Corn Flakes
Витамин E 0.12mg 0.04mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин D 3.6µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Марганец 0.168mg 0.882mg Плов
Селен 8.3µg 32.4µg Плов
Витамин B1 1.34mg 0.603mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B2 1.52mg 0.087mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B3 17.9mg 6.127mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B5 0.229mg 0.715mg Плов
Витамин B6 1.79mg 0.4mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B12 5µg 0.02µg Kellogg's Corn Flakes
Витамин K 0µg 0.5µg Плов
Витамин B9 357µg 212µg Kellogg's Corn Flakes
Холин 8.7mg 17.5mg Плов
Насыщенные жиры 0.116g 0.307g Kellogg's Corn Flakes
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.373g Плов
Полиненасыщенные жиры 0.196g 0.377g Плов
Триптофан 0.045mg 0.086mg Плов
Треонин 0.227mg 0.221mg Kellogg's Corn Flakes
Изолейцин 0.25mg 0.279mg Плов
Лейцин 1.044mg 0.523mg Kellogg's Corn Flakes
Лизин 0.079mg 0.189mg Плов
Метионин 0.136mg 0.145mg Плов
Фенилаланин 0.374mg 0.32mg Kellogg's Corn Flakes
Валин 0.306mg 0.374mg Плов
Гистидин 0.17mg 0.15mg Kellogg's Corn Flakes

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kellogg's Corn Flakes Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
203%
Kellogg's Corn Flakes
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
143%
Kellogg's Corn Flakes
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плов
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Натрий (Разница - 574mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.