Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Corn Flakes и Плов

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Corn Flakes vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1084.4%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит больше МарганецМарганец +425%
Содержит больше СеленСелен +290.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +412.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1647.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Плов DV% diff.
Железо 28.9mg 2.44mg 331%
Витамин B12 5µg 0.02µg 208%
Витамин B2 1.52mg 0.087mg 110%
Витамин B6 1.79mg 0.4mg 107%
Витамин B3 17.9mg 6.127mg 74%
Витамин B1 1.34mg 0.603mg 61%
Витамин A 490µg 4µg 54%
Селен 8.3µg 32.4µg 44%
Витамин B9 357µg 212µg 36%
Марганец 0.168mg 0.882mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Натрий 729mg 1303mg 25%
Витамин C 21mg 4.1mg 19%
Витамин D 143IU 0IU 18%
Витамин D 3.6µg 0µg 18%
Витамин B5 0.229mg 0.715mg 10%
Клетчатка 3.3g 1.2g 8%
Кальций 5mg 83mg 8%
Фосфор 102mg 154mg 7%
Белки 7.5g 10.42g 6%
Медь 0.198mg 0.166mg 4%
Углеводы 84.1g 76.31g 3%
Холин 8.7mg 17.5mg 2%
Магний 39mg 32mg 2%
Жиры 0.4g 1.37g 1%
Калий 168mg 188mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 0.377g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.373g 1%
Насыщенные жиры 0.116g 0.307g 1%
Витамин E 0.12mg 0.04mg 1%
Калорийность 357kcal 359kcal 0%
Чистые углеводы 80.8g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 9.5g 1.53g N/A
Цинк 1mg 1.01mg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.086mg 0%
Треонин 0.227mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.25mg 0.279mg 0%
Лейцин 1.044mg 0.523mg 0%
Лизин 0.079mg 0.189mg 0%
Метионин 0.136mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.374mg 0.32mg 0%
Валин 0.306mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +242.5%
Содержит больше ВодаВода +113.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +456.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.