Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ladyfingers и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Ladyfingers vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше СеленСелен +290.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +36.2%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит больше МедьМедь +55.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 3% 13% 18% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 206% 15% 3% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.8%
Содержит больше ХолинХолин +145.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6768%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +171.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.4%
Содержит больше ВодаВода +158.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.754 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.422 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ladyfingers Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ladyfingers Тыквенный пирог Мнение
Калорийность 365kcal 243kcal Ladyfingers
Белки 10.6g 3.9g Ladyfingers
Жиры 9.1g 9.75g Тыквенный пирог
Витамин C 3.7mg 0mg Ladyfingers
58.7g 33.03g Ladyfingers
Углеводы 59.7g 34.83g Ladyfingers
Холестерин 221mg 26mg Тыквенный пирог
Витамин D 22IU 2IU Ladyfingers
Магний 12mg 14mg Тыквенный пирог
Кальций 47mg 64mg Тыквенный пирог
Калий 113mg 167mg Тыквенный пирог
Железо 3.58mg 0.9mg Ladyfingers
Сахар 25.39g 18.88g Тыквенный пирог
Клетчатка 1g 1.8g Тыквенный пирог
Медь 0.095mg 0.148mg Тыквенный пирог
Цинк 1.14mg 0.39mg Ladyfingers
Крахмал 10.73g Тыквенный пирог
Фосфор 173mg 81mg Ladyfingers
Натрий 147mg 239mg Ladyfingers
Витамин A 50IU 3434IU Тыквенный пирог
Витамин A 3µg 448µg Тыквенный пирог
Витамин E 0.63mg 0.76mg Тыквенный пирог
Витамин D 0.6µg 0.1µg Ladyfingers
Марганец 0.24mg 0.227mg Ladyfingers
Селен 21.1µg 5.4µg Ladyfingers
Витамин B1 0.284mg 0.177mg Ladyfingers
Витамин B2 0.428mg 0.124mg Ladyfingers
Витамин B3 2.104mg 1.107mg Ladyfingers
Витамин B5 1.116mg 0.452mg Ladyfingers
Витамин B6 0.122mg 0.063mg Ladyfingers
Витамин B12 0.75µg 0.35µg Ladyfingers
Витамин K 0.2µg 13.2µg Тыквенный пирог
Витамин B9 60µg 26µg Ladyfingers
Холин 92mg 37.5mg Ladyfingers
Насыщенные жиры 3.069g 1.988g Тыквенный пирог
Мононенасыщенные жиры 3.754g 4.6g Тыквенный пирог
Полиненасыщенные жиры 1.422g 1.77g Тыквенный пирог
Триптофан 0.133mg 0.048mg Ladyfingers
Треонин 0.467mg 0.154mg Ladyfingers
Изолейцин 0.516mg 0.158mg Ladyfingers
Лейцин 0.861mg 0.297mg Ladyfingers
Лизин 0.679mg 0.192mg Ladyfingers
Метионин 0.268mg 0.249mg Ladyfingers
Фенилаланин 0.511mg 0.175mg Ladyfingers
Валин 0.579mg 0.211mg Ladyfingers
Гистидин 0.248mg 0.088mg Ladyfingers
Фруктоза 2.85g Тыквенный пирог
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g Ladyfingers
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g Ladyfingers

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ladyfingers Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Ladyfingers
37%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
47%
Ladyfingers
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 195mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.081g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ladyfingers
Ladyfingers содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ladyfingers
Гликемический индекс продукта Ladyfingers ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ladyfingers
Продукт Ladyfingers более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.