Баранья нога или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты баранья нога и сервелат?
- Сервелат содержит больше калорий, чем баранья нога. В то время как сервелат содержит 362 калорий, баранья нога содержит только 230 калорий.
- Баранья нога содержит больше витамина B3, фосфора и цинка, однако сервелат богаче витамином B12, витамином C, витамином B6 и витамином B2.
- Сервелат обеспечивает вас на 125% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем баранья нога.
- Баранья нога содержит в 10 раз больше витамина B9, чем сервелат, В то время как баранья нога содержит 19 µg витамина B9, сервелат содержит только 2 µg.
- Баранья нога имеет меньше насыщенных жиров.
- Баранья нога имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сервелат (28).
Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 5.5µg | 125% |
| Натрий | 56mg | 1300mg | 54% |
| Жиры | 17.07g | 30.43g | 21% |
| Насыщенные жиры | 7.43g | 11.51g | 19% |
| Витамин C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7g | 12.97g | 15% |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | |
| Витамин B3 | 6.26mg | 4.31mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.33mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.26mg | 8% |
| Фосфор | 170mg | 111mg | 8% |
| Цинк | 3.32mg | 2.56mg | 7% |
| Калорийность | 230kcal | 362kcal | 7% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Железо | 1.66mg | 2.04mg | 5% |
| Медь | 0.113mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 2µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.15mg | 2% |
| Холестерин | 69mg | 74mg | 2% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Селен | 20.7µg | 20.3µg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.35g | 1.2g | 1% |
| Белки | 17.91g | 17.45g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.33g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.33g | N/A |
| Кальций | 9mg | 9mg | 0% |
| Калий | 249mg | 260mg | 0% |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Витамин E | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.209mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.864mg | 0% | |
| Лейцин | 1.393mg | 0% | |
| Лизин | 1.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.46mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.729mg | 0% | |
| Валин | 0.967mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +415.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.3% |
