Корейка ягненка или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами корейка ягненка и крыло индейки
- Крыло индейки содержит меньше калорий, чем корейка ягненка. Крыло индейки содержит 197 калорий, в то время как корейка ягненка содержит 309 калорий.
- Корейка ягненка имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, витамина B2 и мононенасыщенных жиров; однако, крыло индейки богаче витамином B6 и полиненасыщенными жирами.
- Корейка ягненка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 76% выше, чем крыло индейки.
- Крыло индейки имеет в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем корейка ягненка. Корейка ягненка имеет 10.24 г насыщенных жиров, в то время как крыло индейки имеет 3.28 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.21µg | 0.39µg | 76% |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 3.28g | 32% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.41mg | 23% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 4.425mg | 17% |
| Жиры | 23.59g | 12.32g | 17% |
| Цинк | 3.41mg | 1.54mg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 4.97g | 12% |
| Железо | 2.12mg | 1.26mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.11mg | 10% |
| Холестерин | 95mg | 70mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 2.86g | 7% |
| Калорийность | 309kcal | 197kcal | 6% |
| Медь | 0.119mg | 0.077mg | 5% |
| Белки | 22.55g | 20.22g | 5% |
| Селен | 24.6µg | 22.4µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 0.554mg | 2% |
| Фосфор | 180mg | 165mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Калий | 246mg | 240mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 55mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.866mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.975mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.531mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 1.773mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.78mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 1.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.9% |
