Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb ribs
  5. Сравнить
  6. Lamb ribs vs. Окорок

Сравнить продукты Lamb ribs и Окорок

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МарганецМарганец +184.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~287mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +243.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +737.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +439.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +273.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb ribs Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Окорок Мнение
Калорийность 359kcal 145kcal Lamb ribs
Белки 21.12g 20.93g Lamb ribs
Жиры 29.82g 5.53g Lamb ribs
0g 1.5g Окорок
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Холестерин 97mg 53mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Магний 20mg 14mg Lamb ribs
Кальций 22mg 8mg Lamb ribs
Калий 271mg 287mg Окорок
Железо 1.6mg 1.48mg Lamb ribs
Медь 0.115mg 0.079mg Lamb ribs
Цинк 3.49mg 2.88mg Lamb ribs
Фосфор 166mg 196mg Окорок
Натрий 73mg 1203mg Lamb ribs
Витамин E 0.1mg 0.25mg Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Марганец 0.019mg 0.054mg Окорок
Селен 21.8µg 19.5µg Lamb ribs
Витамин B1 0.09mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.21mg 0.202mg Lamb ribs
Витамин B3 6.75mg 4.023mg Lamb ribs
Витамин B5 0.63mg 0.403mg Lamb ribs
Витамин B6 0.11mg 0.4mg Окорок
Витамин B12 2.23µg 0.65µg Lamb ribs
Витамин B9 15µg 3µg Lamb ribs
Холин 85.1mg Окорок
Насыщенные жиры 12.77g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 12.52g 2.62g Lamb ribs
Полиненасыщенные жиры 2.17g 0.54g Lamb ribs
Триптофан 0.247mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.904mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 1.019mg 0.918mg Lamb ribs
Лейцин 1.642mg 1.661mg Окорок
Лизин 1.865mg 1.775mg Lamb ribs
Метионин 0.542mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.86mg 0.904mg Окорок
Валин 1.139mg 0.908mg Lamb ribs
Гистидин 0.669mg 0.75mg Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb ribs Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Lamb ribs
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
44%
Lamb ribs
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1130mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb ribs
Lamb ribs дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.