Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb ribs
  5. Сравнить
  6. Lamb ribs vs. Баранина

Сравнить продукты Lamb ribs и Баранина

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +21.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 3% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.66mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb ribs Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Баранина Мнение
Калорийность 359kcal 294kcal Lamb ribs
Белки 21.12g 24.52g Баранина
Жиры 29.82g 20.94g Lamb ribs
Холестерин 97mg 97mg
Витамин D 2IU Баранина
Магний 20mg 23mg Баранина
Кальций 22mg 17mg Lamb ribs
Калий 271mg 310mg Баранина
Железо 1.6mg 1.88mg Баранина
Медь 0.115mg 0.119mg Баранина
Цинк 3.49mg 4.46mg Баранина
Фосфор 166mg 188mg Баранина
Натрий 73mg 72mg Баранина
Витамин E 0.1mg 0.14mg Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Марганец 0.019mg 0.022mg Баранина
Селен 21.8µg 26.4µg Баранина
Витамин B1 0.09mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.21mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 6.75mg 6.66mg Lamb ribs
Витамин B5 0.63mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.11mg 0.13mg Баранина
Витамин B12 2.23µg 2.55µg Баранина
Витамин K 4.6µg Баранина
Витамин B9 15µg 18µg Баранина
Холин 93.7mg Баранина
Насыщенные жиры 12.77g 8.83g Баранина
Мононенасыщенные жиры 12.52g 8.82g Lamb ribs
Полиненасыщенные жиры 2.17g 1.51g Lamb ribs
Триптофан 0.247mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.904mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.019mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.642mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.865mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.542mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.86mg 0.998mg Баранина
Валин 1.139mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.669mg 0.777mg Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb ribs Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Lamb ribs
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
44%
Lamb ribs
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.94g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb ribs
Lamb ribs дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (97 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.