Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Страус

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.4%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +72%
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +395.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +180.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Страус DV% diff.
Витамин B12 2.23µg 6.25µg 168%
Насыщенные жиры 12.77g 1g 54%
Жиры 29.82g 2.57g 42%
Витамин B6 0.11mg 0.545mg 33%
Селен 21.8µg 37.5µg 29%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 0.97g 29%
Белки 21.12g 28.49g 15%
Железо 1.6mg 2.79mg 15%
Витамин B5 0.63mg 1.318mg 14%
Витамин B1 0.09mg 0.232mg 12%
Цинк 3.49mg 4.85mg 12%
Фосфор 166mg 251mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 0.44g 12%
Калорийность 359kcal 145kcal 11%
Витамин B2 0.21mg 0.292mg 6%
Медь 0.115mg 0.152mg 4%
Холестерин 97mg 85mg 4%
Калий 271mg 362mg 3%
Витамин B3 6.75mg 7.143mg 2%
Кальций 22mg 6mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.23mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Натрий 73mg 80mg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.254mg 0%
Треонин 0.904mg 1.25mg 0%
Изолейцин 1.019mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.642mg 2.315mg 0%
Лизин 1.865mg 2.516mg 0%
Метионин 0.542mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 1.176mg 0%
Валин 1.139mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1060.3%
Содержит больше ДругоеДругое +172.1%
Содержит больше БелкиБелки +34.9%
Содержит больше ВодаВода +43.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1190.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.