Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Сравнить
  6. Lamb shoulder vs. Баранина

Сравнить продукты Lamb shoulder и Баранина

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.7%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.88mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.46mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Селен ~26.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 3% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.55µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.52g
Одинаковое количество вещества Жиры ~20.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.83g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.82g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.51g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Баранина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Баранина Мнение
Калорийность 279kcal 294kcal Баранина
Белки 22.53g 24.52g Баранина
Жиры 20.24g 20.94g Баранина
Холестерин 92mg 97mg Lamb shoulder
Витамин D 2IU Баранина
Магний 23mg 23mg
Кальций 18mg 17mg Lamb shoulder
Калий 259mg 310mg Баранина
Железо 2.03mg 1.88mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.119mg Баранина
Цинк 4.48mg 4.46mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 188mg Баранина
Натрий 65mg 72mg Lamb shoulder
Витамин E 0.14mg 0.14mg
Витамин D 0.1µg Баранина
Марганец 0.021mg 0.022mg Баранина
Селен 25.4µg 26.4µg Баранина
Витамин B1 0.09mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.25mg
Витамин B3 6.66mg 6.66mg
Витамин B5 0.71mg 0.66mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.13mg Баранина
Витамин B12 2.55µg 2.55µg
Витамин K 4.6µg Баранина
Витамин B9 20µg 18µg Lamb shoulder
Холин 93.7mg Баранина
Насыщенные жиры 8.74g 8.83g Lamb shoulder
Мононенасыщенные жиры 8.3g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.61g 1.51g Lamb shoulder
Триптофан 0.263mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.964mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.087mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.753mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.99mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.578mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.917mg 0.998mg Баранина
Валин 1.216mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.714mg 0.777mg Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Lamb shoulder
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $2.3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.