Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ling fish и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +131.4%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.4%
Содержит больше МедьМедь +206.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.9%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B3 2.801mg 9.254mg 40%
Витамин B12 0.65µg 1.62µg 40%
Селен 46.8µg 68.5µg 39%
Витамин B6 0.351mg 0.615mg 20%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B2 0.231mg 0.063mg 13%
Магний 81mg 35mg 11%
Жиры 0.82g 7.93g 11%
Медь 0.141mg 0.046mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Холестерин 51mg 78mg 9%
Фосфор 254mg 304mg 7%
Железо 0.83mg 0.45mg 5%
Кальций 44mg 6mg 4%
Калорийность 111kcal 172kcal 3%
Натрий 173mg 97mg 3%
Витамин B1 0.127mg 0.089mg 3%
Белки 24.35g 23.45g 2%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Цинк 1mg 0.78mg 2%
Витамин B5 0.369mg 0.417mg 1%
Марганец 0.038mg 0.013mg 1%
Витамин A 35µg 43µg 1%
Калий 486mg 499mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.273mg 0.265mg 0%
Треонин 1.067mg 1.035mg 0%
Изолейцин 1.122mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.979mg 1.919mg 0%
Лизин 2.236mg 2.168mg 0%
Метионин 0.721mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.922mg 0%
Валин 1.254mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.717mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +867.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.