Мольва или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мольва и пикша
- Мольва содержит больше калорий, чем пикша. Мольва содержит 111 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Мольва имеет больше селена, магния, меди, витамина B2, витамина B1, железа и цинка, однако пикша имеет больше витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает пикша, чем мольва
- Мольва имеет в 6 раз больше витамина B1, чем пикша. Мольва имеет 0.127 мг витамина B1, в то время как пикша имеет 0.023 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, ling, cooked, dry heat и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +452.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.65µg | 2.13µg | 62% |
| Селен | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Магний | 81mg | 26mg | 13% |
| Медь | 0.141mg | 0.026mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.231mg | 0.069mg | 12% |
| Белки | 24.35g | 19.99g | 9% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.023mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 4.119mg | 8% |
| Железо | 0.83mg | 0.21mg | 8% |
| Холестерин | 51mg | 66mg | 5% |
| Цинк | 1mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Натрий | 173mg | 261mg | 4% |
| Калий | 486mg | 351mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Фосфор | 254mg | 278mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.369mg | 0.494mg | 3% |
| Витамин A | 35µg | 21µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.327mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Калорийность | 111kcal | 90kcal | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 13µg | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.013mg | 1% |
| Жиры | 0.82g | 0.55g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.273mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.067mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.122mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.979mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 2.236mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.254mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.717mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-600% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.65g
