Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Lingcod
  5. Сравнить
  6. Lingcod vs. Рак

Сравнить продукты Lingcod и Рак

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Рак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Рак
Рак
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.1%
Содержит больше СеленСелен +27.5%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +1857.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1907.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Рак
Рак
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.28mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Рак DV% diff.
Витамин B12 4.15µg 2.15µg 83%
Медь 0.035mg 0.685mg 72%
Холестерин 67mg 133mg 22%
Марганец 0.026mg 0.522mg 22%
Витамин B6 0.346mg 0.076mg 21%
Селен 46.8µg 36.7µg 18%
Холин 80.9mg 15%
Белки 22.64g 16.77g 12%
Цинк 0.58mg 1.76mg 11%
Витамин E 1.5mg 10%
Витамин B9 10µg 44µg 9%
Калий 560mg 296mg 8%
Витамин B5 0.865mg 0.58mg 6%
Железо 0.41mg 0.83mg 5%
Витамин B2 0.139mg 0.085mg 4%
Кальций 18mg 60mg 4%
Фосфор 258mg 270mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.447g 0.244g 1%
Калорийность 109kcal 82kcal 1%
Витамин B1 0.035mg 0.05mg 1%
Натрий 76mg 94mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 1.36g 1.2g 0%
Магний 33mg 33mg 0%
Витамин A 17µg 15µg 0%
Витамин B3 2.314mg 2.28mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.255g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.383g 0.367g 0%
Триптофан 0.254mg 0.234mg 0%
Треонин 0.993mg 0.676mg 0%
Изолейцин 1.043mg 0.811mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.329mg 0%
Лизин 2.079mg 1.457mg 0%
Метионин 0.67mg 0.472mg 0%
Фенилаланин 0.884mg 0.706mg 0%
Валин 1.166mg 0.786mg 0%
Гистидин 0.667mg 0.341mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.047g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Рак
Рак
2
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +731.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Рак
Рак
1
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.367g

Другие также сравнивают

Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw
Рак
Рак vs Моллюск
Моллюск
Рак
Рак vs Мидия
Мидия
Рак
Рак vs Устрица
Устрица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Рак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.