Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lingcod и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КалийКалий +214.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше СеленСелен +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.9%
Содержит больше МедьМедь +314.3%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Туна Салата DV% diff.
Витамин B12 4.15µg 1.2µg 123%
Витамин B3 2.314mg 6.7mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.383g 4.122g 25%
Витамин B6 0.346mg 0.081mg 20%
Холестерин 67mg 13mg 18%
Натрий 76mg 402mg 14%
Белки 22.64g 16.04g 13%
Жиры 1.36g 9.26g 12%
Медь 0.035mg 0.145mg 12%
Витамин B5 0.865mg 0.26mg 12%
Калий 560mg 178mg 11%
Фосфор 258mg 178mg 11%
Селен 46.8µg 41.2µg 10%
Железо 0.41mg 1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.447g 2.887g 6%
Насыщенные жиры 0.255g 1.544g 6%
Витамин B2 0.139mg 0.07mg 5%
Калорийность 109kcal 187kcal 4%
Магний 33mg 19mg 3%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Марганец 0.026mg 0.04mg 1%
Витамин A 17µg 24µg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Кальций 18mg 17mg 0%
Цинк 0.58mg 0.56mg 0%
Витамин B1 0.035mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.254mg 0.18mg 0%
Треонин 0.993mg 0.701mg 0%
Изолейцин 1.043mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.293mg 0%
Лизин 2.079mg 1.457mg 0%
Метионин 0.67mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.884mg 0.626mg 0%
Валин 1.166mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.667mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.055g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +41.1%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +580.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +565.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +545.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +976.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.