Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Кивано

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +116.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +279.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +207.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +860%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +985.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +430%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Кивано DV% diff.
Железо 0.28mg 1.13mg 11%
Витамин A 76µg 7µg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Магний 13mg 40mg 6%
Витамин C 1mg 5.3mg 5%
Марганец 0.148mg 0.039mg 5%
Цинк 0.05mg 0.48mg 4%
Калий 266mg 123mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Белки 0.43g 1.78g 3%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.063mg 3%
Витамин B3 0.18mg 0.565mg 2%
Медь 0.04mg 0.02mg 2%
Углеводы 12.14g 7.56g 2%
Жиры 0.2g 1.26g 2%
Фосфор 27mg 37mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B2 0.024mg 0.015mg 1%
Витамин B1 0.019mg 0.025mg 1%
Калорийность 47kcal 44kcal 0%
Чистые углеводы 10.44g 7.56g N/A
Кальций 16mg 13mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.023mg 0%
Метионин 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше БелкиБелки +314%
Содержит больше ЖирыЖиры +530%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.97g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.