Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +454.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +45.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Мангостан DV% diff.
Витамин A 76µg 2µg 8%
Витамин B6 0.1mg 0.018mg 6%
Калий 266mg 48mg 6%
Витамин B9 14µg 31µg 4%
Витамин B1 0.019mg 0.054mg 3%
Медь 0.04mg 0.069mg 3%
Фосфор 27mg 8mg 3%
Витамин C 1mg 2.9mg 2%
Углеводы 12.14g 17.91g 2%
Витамин B2 0.024mg 0.054mg 2%
Марганец 0.148mg 0.102mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Витамин B3 0.18mg 0.286mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 47kcal 73kcal 1%
Жиры 0.2g 0.58g 1%
Цинк 0.05mg 0.21mg 1%
Белки 0.43g 0.41g 0%
Чистые углеводы 10.44g 16.11g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Кальций 16mg 12mg 0%
Железо 0.28mg 0.3mg 0%
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.023mg 0%
Метионин 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.41g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.