Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Nopales

Сравнить продукты Lotus root и Nopales

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Nopales infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
5
:
4
Nopales
Nopales
Содержит больше Железо +96.6%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +116.3%
Содержит больше Цинк +56%
Содержит больше Медь +394.2%
Содержит больше Кальций +264.4%
Содержит больше Магний +126.1%
Содержит меньше Натрий -47.5%
Содержит больше Марганец +75.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Содержит больше Железо +96.6%
Содержит больше Фосфор +525%
Содержит больше Калий +116.3%
Содержит больше Цинк +56%
Содержит больше Медь +394.2%
Содержит больше Кальций +264.4%
Содержит больше Магний +126.1%
Содержит меньше Натрий -47.5%
Содержит больше Марганец +75.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
6
:
4
Nopales
Nopales
Содержит больше Витамин C +373.1%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +436.6%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +268.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.41
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +373.1%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +436.6%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +268.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
2
Nopales
Nopales
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +417.4%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +17.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +417.4%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +17.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
2
Nopales
Nopales
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.018
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.018

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Nopales
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Nopales Мнение
12.33g 1.13g Lotus root
Белки 2.6g 1.32g Lotus root
Жиры 0.1g 0.09g Lotus root
Углеводы 17.23g 3.33g Lotus root
Калорийность 74kcal 16kcal Lotus root
Сахар 1.15g Lotus root
Клетчатка 4.9g 2.2g Lotus root
Кальций 45mg 164mg Nopales
Железо 1.16mg 0.59mg Lotus root
Магний 23mg 52mg Nopales
Фосфор 100mg 16mg Lotus root
Калий 556mg 257mg Lotus root
Натрий 40mg 21mg Nopales
Цинк 0.39mg 0.25mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.052mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.457mg Nopales
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 457IU Nopales
Витамин A, RAE 0µg 23µg Nopales
Витамин C 44mg 9.3mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.012mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.041mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.41mg Nopales
Витамин B5 0.377mg 0.167mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.07mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 3µg Lotus root
Витамин K 5.3µg Nopales
Триптофан 0.02mg 0.014mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.04mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.049mg Lotus root
Лейцин 0.069mg 0.077mg Nopales
Лизин 0.094mg 0.059mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.015mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.049mg Nopales
Валин 0.055mg 0.059mg Nopales
Гистидин 0.038mg 0.025mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.016g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.018g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.05g Nopales

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Nopales
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
10%
Nopales
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
23%
Nopales

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Nopales
Гликемический индекс продукта Nopales ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.