Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Poi

Сравнить продукты Lotus root и Poi

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
6
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +31.8%
Содержит больше Фосфор +156.4%
Содержит больше Калий +203.8%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Марганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +31.8%
Содержит больше Фосфор +156.4%
Содержит больше Калий +203.8%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Марганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +584.2%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +59%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +58%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +584.2%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +59%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +58%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Poi Мнение
12.33g 26.83g Poi
Белки 2.6g 0.38g Lotus root
Жиры 0.1g 0.14g Poi
Углеводы 17.23g 27.23g Poi
Калорийность 74kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Lotus root
Клетчатка 4.9g 0.4g Lotus root
Кальций 45mg 16mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.88mg Lotus root
Магний 23mg 24mg Poi
Фосфор 100mg 39mg Lotus root
Калий 556mg 183mg Lotus root
Натрий 40mg 12mg Poi
Цинк 0.39mg 0.22mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.166mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 44mg 4mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.13mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.04mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.377mg 0.293mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 13µg 21µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.02mg Lotus root
Треонин 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.069mg Lotus root
Лизин 0.094mg Lotus root
Метионин 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg Lotus root
Валин 0.055mg Lotus root
Гистидин 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.011g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.