Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Батат

Сравнить продукты Lotus root и Батат

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
7
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +18.4%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +59.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Марганец +90.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 36
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +18.4%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +59.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Марганец +90.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
4
:
6
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +124.5%
Содержит больше Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +124.5%
Содержит больше Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +20.2%
Содержит больше Другое +39.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +20.2%
Содержит больше Другое +39.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Батат
Батат
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Батат Мнение
12.33g 17.41g Батат
Белки 2.6g 2.01g Lotus root
Жиры 0.1g 0.15g Батат
Углеводы 17.23g 20.71g Батат
Калорийность 74kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g Lotus root
Клетчатка 4.9g 3.3g Lotus root
Кальций 45mg 38mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.69mg Lotus root
Магний 23mg 27mg Батат
Фосфор 100mg 54mg Lotus root
Калий 556mg 475mg Lotus root
Натрий 40mg 36mg Батат
Цинк 0.39mg 0.32mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.161mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.497mg Батат
Селен 0.7µg 0.2µg Lotus root
Витамин A 0IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 961µg Батат
Витамин E 0.71mg Батат
Витамин C 44mg 19.6mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.107mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.106mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.377mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.258mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 13µg 6µg Lotus root
Витамин K 2.3µg Батат
Триптофан 0.02mg 0.04mg Батат
Треонин 0.051mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.054mg 0.07mg Батат
Лейцин 0.069mg 0.118mg Батат
Лизин 0.094mg 0.084mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.047mg 0.114mg Батат
Валин 0.055mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.038mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.03g 0.052g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.002g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.