Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лотоса и Батат

Сравнить

Инфографика

Корень лотоса vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +18.4%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.1%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +90.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +124.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лотоса Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 961µg 107%
Витамин C 44mg 19.6mg 27%
Медь 0.257mg 0.161mg 11%
Витамин B5 0.377mg 0.884mg 10%
Марганец 0.261mg 0.497mg 10%
Витамин B2 0.22mg 0.106mg 9%
Витамин B3 0.4mg 1.487mg 7%
Фосфор 100mg 54mg 7%
Железо 1.16mg 0.69mg 6%
Клетчатка 4.9g 3.3g 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B1 0.16mg 0.107mg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Калий 556mg 475mg 2%
Витамин B6 0.258mg 0.286mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Белки 2.6g 2.01g 1%
Калорийность 74kcal 90kcal 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Углеводы 17.23g 20.71g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Кальций 45mg 38mg 1%
Цинк 0.39mg 0.32mg 1%
Жиры 0.1g 0.15g 0%
Чистые углеводы 12.33g 17.41g N/A
Сахар 6.48g N/A
Натрий 40mg 36mg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.092g 0%
Триптофан 0.02mg 0.04mg 0%
Треонин 0.051mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.07mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.118mg 0%
Лизин 0.094mg 0.084mg 0%
Метионин 0.022mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.114mg 0%
Валин 0.055mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +39.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.