Сравнить продукты Lotus root и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+104.5%
Содержит
больше
Железо
+176.2%
Содержит
больше
Магний
+53.3%
Содержит
больше
Фосфор
+127.3%
Содержит
больше
Калий
+86%
Содержит
больше
Цинк
+44.4%
Содержит
больше
Медь
+559%
Содержит
больше
Марганец
+68.4%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Кальций
+104.5%
Содержит
больше
Железо
+176.2%
Содержит
больше
Магний
+53.3%
Содержит
больше
Фосфор
+127.3%
Содержит
больше
Калий
+86%
Содержит
больше
Цинк
+44.4%
Содержит
больше
Медь
+559%
Содержит
больше
Марганец
+68.4%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+220%
Содержит
больше
Витамин B2
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 48.2
Содержит
больше
Витамин B1
+220%
Содержит
больше
Витамин B2
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 48.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+35.4%
Содержит
больше
Углеводы
+246.7%
Содержит
больше
Другое
+27.6%
Содержит
больше
Жиры
+180%
Содержит
больше
Вода
+16.4%
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Белки
+35.4%
Содержит
больше
Углеводы
+246.7%
Содержит
больше
Другое
+27.6%
Содержит
больше
Жиры
+180%
Содержит
больше
Вода
+16.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55%
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.33g | 2.97g |
|
|
| Белки | 2.6g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.28g |
|
| Углеводы | 17.23g | 4.97g |
|
| Калорийность | 74kcal | 25kcal |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| Сахар | 1.91g |
|
|
| Клетчатка | 4.9g | 2g |
|
| Кальций | 45mg | 22mg |
|
| Железо | 1.16mg | 0.42mg |
|
| Магний | 23mg | 15mg |
|
| Фосфор | 100mg | 44mg |
|
| Калий | 556mg | 299mg |
|
| Натрий | 40mg | 30mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.257mg | 0.039mg |
|
| Марганец | 0.261mg | 0.155mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.6µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Витамин C | 44mg | 48.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.258mg | 0.184mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 57µg |
|
| Витамин K | 15.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.02mg | |
| Треонин | 0.051mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.054mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.069mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.094mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.022mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.055mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.056mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.031g |
|
| 0.013g |
|
||
| 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
30%
Итоговая оценка минералов
30%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах