Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lucky Charms Cereal и Chinese fried rice

Сравнить

Инфографика

Lucky Charms Cereal vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +640%
Содержит больше КальцийКальций +3516.7%
Содержит больше КалийКалий +192.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3274.2%
Содержит больше МедьМедь +124.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2486.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +401.8%
Содержит больше СеленСелен +75.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +911.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6526.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3871.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9306.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12250%
Содержит больше ХолинХолин +192.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +89.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.7%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%
Содержит больше ВодаВода +1323.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 30.8 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +20.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +7710.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3515.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1500%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lucky Charms Cereal Chinese fried rice
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lucky Charms Cereal Chinese fried rice Мнение
Калорийность 380kcal 174kcal Lucky Charms Cereal
Белки 7.67g 4.05g Lucky Charms Cereal
Жиры 5.02g 2.96g Lucky Charms Cereal
Витамин C 26.6mg 3.8mg Lucky Charms Cereal
75.89g 31.69g Lucky Charms Cereal
Углеводы 80.89g 32.79g Lucky Charms Cereal
Холестерин 0mg 18mg Lucky Charms Cereal
Витамин D 156IU 0IU Lucky Charms Cereal
Магний 74mg 10mg Lucky Charms Cereal
Кальций 434mg 12mg Lucky Charms Cereal
Калий 222mg 76mg Lucky Charms Cereal
Железо 22.27mg 0.66mg Lucky Charms Cereal
Сахар 36.13g 0.56g Chinese fried rice
Клетчатка 5g 1.1g Lucky Charms Cereal
Медь 0.213mg 0.095mg Lucky Charms Cereal
Цинк 18.62mg 0.72mg Lucky Charms Cereal
Крахмал 37.17g 30.8g Lucky Charms Cereal
Фосфор 289mg 51mg Lucky Charms Cereal
Натрий 648mg 387mg Chinese fried rice
Витамин A 2823IU 279IU Lucky Charms Cereal
Витамин A 847µg 22µg Lucky Charms Cereal
Витамин E 0.45mg 0.13mg Lucky Charms Cereal
Витамин D 3.9µg 0µg Lucky Charms Cereal
Марганец 2.173mg 0.433mg Lucky Charms Cereal
Селен 14.6µg 8.3µg Lucky Charms Cereal
Витамин B1 1.737mg 0.015mg Lucky Charms Cereal
Витамин B2 1.723mg 0.026mg Lucky Charms Cereal
Витамин B3 25.3mg 0.637mg Lucky Charms Cereal
Витамин B5 0.439mg Lucky Charms Cereal
Витамин B6 3.01mg 0.032mg Lucky Charms Cereal
Витамин B12 6.8µg 0µg Lucky Charms Cereal
Витамин K 1.4µg 2.8µg Chinese fried rice
Витамин B9 741µg 6µg Lucky Charms Cereal
Транс-жиры 0.013g 0.011g Chinese fried rice
Холин 16.1mg 5.5mg Lucky Charms Cereal
Насыщенные жиры 0.885g 0.54g Chinese fried rice
Мононенасыщенные жиры 1.586g 0.649g Lucky Charms Cereal
Полиненасыщенные жиры 1.542g 1.111g Lucky Charms Cereal
Триптофан 0.052mg Chinese fried rice
Треонин 0.173mg Chinese fried rice
Изолейцин 0.173mg Chinese fried rice
Лейцин 0.335mg Chinese fried rice
Лизин 0.173mg Chinese fried rice
Метионин 0.114mg Chinese fried rice
Фенилаланин 0.225mg Chinese fried rice
Валин 0.251mg Chinese fried rice
Гистидин 0.094mg Chinese fried rice
Фруктоза 0.8g 0.05g Lucky Charms Cereal
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
0.044g 0.111g Chinese fried rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g Chinese fried rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g Chinese fried rice
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g 0.981g Lucky Charms Cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lucky Charms Cereal Chinese fried rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
295%
Lucky Charms Cereal
6%
Chinese fried rice
Итоговая оценка минералов
219%
Lucky Charms Cereal
27%
Chinese fried rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lucky Charms Cereal
Гликемический индекс продукта Lucky Charms Cereal ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 261mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.345g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.