Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Нектар

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Нектар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше КалийКалий +37.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 41% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1262%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.4%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.8%
Содержит больше ДругоеДругое +10.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1900%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.038g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.059g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 33% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.48 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 2.96 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +144%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Нектар
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Нектар Мнение
Калорийность 53kcal 36kcal Mандарин
Белки 0.81g 0.54g Mандарин
Жиры 0.31g 0.14g Mандарин
Витамин C 26.7mg 18mg Mандарин
11.54g 8.29g Mандарин
Углеводы 13.34g 9.09g Mандарин
Магний 12mg 10mg Mандарин
Кальций 37mg 6mg Mандарин
Калий 166mg 228mg Нектар
Железо 0.15mg 0.17mg Нектар
Сахар 10.58g 8.12g Нектар
Клетчатка 1.8g 0.8g Mандарин
Медь 0.042mg 0.024mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.09mg Нектар
Фосфор 20mg 11mg Mандарин
Натрий 2mg 18mg Mандарин
Витамин A 681IU 50IU Mандарин
Витамин A 34µg 3µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.02mg Mандарин
Марганец 0.039mg 0.027mg Mандарин
Селен 0.1µg 0.7µg Нектар
Витамин B1 0.058mg 0.038mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.012mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.418mg Нектар
Витамин B5 0.216mg 0.155mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg 0.088mg Нектар
Витамин K 0µg 2.9µg Нектар
Витамин B9 16µg 19µg Нектар
Холин 10.2mg 7.6mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.038g Нектар
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.003g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.059g Mандарин
Триптофан 0.002mg 0.005mg Нектар
Треонин 0.016mg 0.013mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg 0.013mg Mандарин
Лейцин 0.028mg 0.016mg Mандарин
Лизин 0.032mg 0.018mg Mандарин
Метионин 0.002mg 0.005mg Нектар
Фенилаланин 0.018mg 0.015mg Mандарин
Валин 0.021mg 0.018mg Mандарин
Гистидин 0.011mg 0.005mg Mандарин
Фруктоза 2.4g 2.96g Нектар

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Нектар
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Mандарин
11%
Нектар
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
6%
Нектар

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектар
Нектар содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектар
Нектар содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектар
Нектар дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.