Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mандарин и Персик

Сравнить

The main differences between Mандарин and Персик

  • Mандарин is richer than Персик in Витамин C.
  • Daily need coverage for Витамин C from Mандарин is 22% higher.
  • Mандарин contains 6 times more Кальций than Персик. Mандарин contains 37mg of Кальций, while Персик contains 6mg.
  • Персик contains less Сахар.

Food types used in this article are Tangerines, (mandarin oranges), raw and Peaches, yellow, raw.

Инфографика

Mандарин vs Персик infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Медь +61.9%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Медь +61.9%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +304.5%
Содержит больше Витамин A +108.9%
Содержит больше Витамин B1 +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B3 +114.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
Содержит больше Витамин C +304.5%
Содержит больше Витамин A +108.9%
Содержит больше Витамин B1 +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B3 +114.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Mандарин
9
Персик
Итоговая оценка минералов
8
Mандарин
9
Персик

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Mандарин
5%
Персик
Carbohydrates
13%
Mандарин
10%
Персик
Жиры
1%
Mандарин
1%
Персик

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Mандарин Персик Мнение
Калорийность 53 39 Mандарин
Белки 0.81 0.91 Персик
Жиры 0.31 0.25 Mандарин
Витамин C 26.7 6.6 Mандарин
Углеводы 13.34 9.54 Mандарин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.15 0.25 Персик
Кальций 37 6 Mандарин
Калий 166 190 Персик
Магний 12 9 Mандарин
Сахар 10.58 8.39 Персик
Клетчатка 1.8 1.5 Mандарин
Медь 0.042 0.068 Персик
Цинк 0.07 0.17 Персик
Крахмал 0 0
Фосфор 20 20
Натрий 2 0 Персик
Витамин A 681 326 Mандарин
Витамин E 0.2 0.73 Персик
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.058 0.024 Mандарин
Витамин B2 0.036 0.031 Mандарин
Витамин B3 0.376 0.806 Персик
Витамин B5 0.216 0.153 Mандарин
Витамин B6 0.078 0.025 Mандарин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 2.6 Персик
Витамин B9, общий 16 4 Mандарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.019 Персик
Мононенасыщенные жиры 0.06 0.067 Персик
Полиненасыщенные жиры 0.065 0.086 Персик
Триптофан 0.002 0.01 Персик
Треонин 0.016 0.016
Изолейцин 0.017 0.017
Лейцин 0.028 0.027 Mандарин
Лизин 0.032 0.03 Mандарин
Метионин 0.002 0.01 Персик
Фенилаланин 0.018 0.019 Персик
Валин 0.021 0.022 Персик
Гистидин 0.011 0.013 Персик
Фруктоза 2.4 1.53 Mандарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.