Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mандарин и Сметанное яблоко

Сравнить

Summary of differences between Mандарин and Сметанное яблоко

  • Mандарин has more Витамин C, however Сметанное яблоко is higher in Клетчатка and Железо.
  • Mандарин has 3 times more Кальций than Сметанное яблоко. While Mандарин has 37mg of Кальций, Сметанное яблоко has only 14mg.
  • Mандарин has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Tangerines, (mandarin oranges), raw and Soursop, raw.

Инфографика

Mандарин vs Сметанное яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Фосфор +35%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Фосфор +35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +29.6%
Содержит больше Витамин A +33950%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин C +29.6%
Содержит больше Витамин A +33950%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Mандарин
13
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
8
Mандарин
14
Сметанное яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Mандарин
6%
Сметанное яблоко
Carbohydrates
13%
Mандарин
17%
Сметанное яблоко
Жиры
1%
Mандарин
1%
Сметанное яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Mандарин Сметанное яблоко Мнение
Калорийность 53 66 Сметанное яблоко
Белки 0.81 1 Сметанное яблоко
Жиры 0.31 0.3 Mандарин
Витамин C 26.7 20.6 Mандарин
Углеводы 13.34 16.84 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.15 0.6 Сметанное яблоко
Кальций 37 14 Mандарин
Калий 166 278 Сметанное яблоко
Магний 12 21 Сметанное яблоко
Сахар 10.58 13.54 Mандарин
Клетчатка 1.8 3.3 Сметанное яблоко
Медь 0.042 0.086 Сметанное яблоко
Цинк 0.07 0.1 Сметанное яблоко
Крахмал 0 Mандарин
Фосфор 20 27 Сметанное яблоко
Натрий 2 14 Mандарин
Витамин A 681 2 Mандарин
Витамин E 0.2 0.08 Mандарин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.058 0.07 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.036 0.05 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.376 0.9 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.216 0.253 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.078 0.059 Mандарин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 16 14 Mандарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.051 Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.065 0.069 Сметанное яблоко
Триптофан 0.002 0.011 Сметанное яблоко
Треонин 0.016 Mандарин
Изолейцин 0.017 Mандарин
Лейцин 0.028 Mандарин
Лизин 0.032 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.002 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.018 Mандарин
Валин 0.021 Mандарин
Гистидин 0.011 Mандарин
Фруктоза 2.4 Mандарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.