Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты M&Ms Peanut и Tapioca

Сравнить

Инфографика

M&Ms Peanut vs Tapioca infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +160.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1833.3%
Содержит больше МедьМедь +4108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9385.7%
Содержит больше СеленСелен +105%
Одинаковое количество вещества Кальций ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 16% 0% 14% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4382.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1275%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient M&Ms Peanut Tapioca DV% diff.
Медь 0.505mg 0.012mg 55%
Насыщенные жиры 10.169g 0.991g 42%
Жиры 26.13g 1.67g 38%
Марганец 0.664mg 0.007mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.456g 0.061g 23%
Калорийность 515kcal 105kcal 21%
Витамин B3 3.362mg 0.075mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.086g 0.452g 19%
Витамин E 2.85mg 19%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Фосфор 190mg 82mg 15%
Железо 1.16mg 0.06mg 14%
Углеводы 60.48g 19.56g 14%
Магний 69mg 12mg 14%
Витамин B9 55µg 4µg 13%
Цинк 1.76mg 0.35mg 13%
Белки 9.57g 2.88g 13%
Витамин B5 0.627mg 0.277mg 7%
Холин 37.3mg 7%
Калий 347mg 133mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Селен 4.1µg 2µg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.033mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B12 0.32µg 0.25µg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.03mg 3%
Витамин B2 0.106mg 0.143mg 3%
Витамин A 22µg 47µg 3%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Натрий 50mg 121mg 3%
Холестерин 8mg 6mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 19.56g N/A
Кальций 102mg 105mg 0%
Сахар 50.75g N/A
Транс-жиры 0.328g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.13mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0%
Лейцин 0.282mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.073mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.078mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 26% 60% 2%
Белки: 9.57 г
Жиры: 26.13 г
Углеводы: 60.48 г
Вода: 2.48 г
Другое: 1.34 г
3% 2% 20% 75%
Белки: 2.88 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 19.56 г
Вода: 75.01 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +232.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1464.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.2%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%
Содержит больше ВодаВода +2924.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 37% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.456 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.991 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.452 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.061 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1688.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5565.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.