Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tapioca и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Tapioca vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.7%
Содержит больше СеленСелен +185.7%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +103.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5385.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 9.6% 0% 27% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1130.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2842.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1038.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 20% 75%
Белки: 2.88 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 19.56 г
Вода: 75.01 г
Другое: 0.88 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +111.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +496.4%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.991 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.452 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.061 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +502.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tapioca Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tapioca Маниок съедобный (кассава) Мнение
Калорийность 105kcal 160kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 2.88g 1.36g Tapioca
Жиры 1.67g 0.28g Tapioca
Витамин C 0.7mg 20.6mg Маниок съедобный (кассава)
19.56g 36.26g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 19.56g 38.06g Маниок съедобный (кассава)
Холестерин 6mg 0mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин D 34IU 0IU Tapioca
Магний 12mg 21mg Маниок съедобный (кассава)
Кальций 105mg 16mg Tapioca
Калий 133mg 271mg Маниок съедобный (кассава)
Железо 0.06mg 0.27mg Маниок съедобный (кассава)
Сахар 1.7g Tapioca
Клетчатка 0g 1.8g Маниок съедобный (кассава)
Медь 0.012mg 0.1mg Маниок съедобный (кассава)
Цинк 0.35mg 0.34mg Tapioca
Фосфор 82mg 27mg Tapioca
Натрий 121mg 14mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин A 160IU 13IU Tapioca
Витамин A 47µg 1µg Tapioca
Витамин E 0.19mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин D 0.9µg 0µg Tapioca
Марганец 0.007mg 0.384mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 2µg 0.7µg Tapioca
Витамин B1 0.03mg 0.087mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B2 0.143mg 0.048mg Tapioca
Витамин B3 0.075mg 0.854mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B5 0.277mg 0.107mg Tapioca
Витамин B6 0.033mg 0.088mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B12 0.25µg 0µg Tapioca
Витамин K 1.9µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B9 4µg 27µg Маниок съедобный (кассава)
Холин 23.7mg Маниок съедобный (кассава)
Насыщенные жиры 0.991g 0.074g Маниок съедобный (кассава)
Мононенасыщенные жиры 0.452g 0.075g Tapioca
Полиненасыщенные жиры 0.061g 0.048g Tapioca
Триптофан 0.041mg 0.019mg Tapioca
Треонин 0.13mg 0.028mg Tapioca
Изолейцин 0.173mg 0.027mg Tapioca
Лейцин 0.282mg 0.039mg Tapioca
Лизин 0.228mg 0.044mg Tapioca
Метионин 0.073mg 0.011mg Tapioca
Фенилаланин 0.139mg 0.026mg Tapioca
Валин 0.192mg 0.035mg Tapioca
Гистидин 0.078mg 0.02mg Tapioca

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tapioca Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Tapioca
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
13%
Tapioca
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.917g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tapioca
Tapioca содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Tapioca
Гликемический индекс продукта Tapioca ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tapioca
Tapioca дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.