Тапиока или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тапиока и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем тапиока. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, тапиока содержит только 105 калорий.
- Тапиока имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина D, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, марганца, меди, клетчатки и витамина B9.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем тапиока.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5385.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2842.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1038.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 20.6mg | 22% |
| Марганец | 0.007mg | 0.384mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Медь | 0.012mg | 0.1mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 16mg | 9% |
| Фосфор | 82mg | 27mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B2 | 0.143mg | 0.048mg | 7% |
| Углеводы | 19.56g | 38.06g | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 27µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.087mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.075mg | 0.854mg | 5% |
| Натрий | 121mg | 14mg | 5% |
| Витамин A | 47µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.991g | 0.074g | 4% |
| Калий | 133mg | 271mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.088mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Белки | 2.88g | 1.36g | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 160kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.277mg | 0.107mg | 3% |
| Железо | 0.06mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Селен | 2µg | 0.7µg | 2% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.67g | 0.28g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.452g | 0.075g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.56g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Цинк | 0.35mg | 0.34mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.061g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.13mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.173mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.282mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.073mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.078mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.88 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
19.56 г
Вода:
75.01 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +496.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.991 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.452 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.061 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +502.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
