Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tapioca и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Tapioca vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.7%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше МарганецМарганец +714.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~105mg
Одинаковое количество вещества Калий ~130mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~87mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~109mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 9.6% 0% 27% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 10% 0% 24% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~172IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.288mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.24µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 20% 75%
Белки: 2.88 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 19.56 г
Вода: 75.01 г
Другое: 0.88 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.63g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.84г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.991 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.452 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.061 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.967g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.441g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.06g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tapioca Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tapioca Рисовый пудинг Мнение
Калорийность 105kcal 111kcal Рисовый пудинг
Белки 2.88g 3.29g Рисовый пудинг
Жиры 1.67g 1.63g Tapioca
Витамин C 0.7mg 0.7mg
19.56g 20.71g Рисовый пудинг
Углеводы 19.56g 20.81g Рисовый пудинг
Холестерин 6mg 6mg
Витамин D 34IU 34IU
Магний 12mg 13mg Рисовый пудинг
Кальций 105mg 105mg
Калий 133mg 130mg Tapioca
Железо 0.06mg 0.37mg Рисовый пудинг
Клетчатка 0g 0.1g Рисовый пудинг
Медь 0.012mg 0.018mg Рисовый пудинг
Цинк 0.35mg 0.38mg Рисовый пудинг
Фосфор 82mg 87mg Рисовый пудинг
Натрий 121mg 109mg Рисовый пудинг
Витамин A 160IU 172IU Рисовый пудинг
Витамин A 47µg 46µg Tapioca
Витамин D 0.9µg 0.8µg Tapioca
Марганец 0.007mg 0.057mg Рисовый пудинг
Селен 2µg 1.9µg Tapioca
Витамин B1 0.03mg 0.075mg Рисовый пудинг
Витамин B2 0.143mg 0.141mg Tapioca
Витамин B3 0.075mg 0.443mg Рисовый пудинг
Витамин B5 0.277mg 0.288mg Рисовый пудинг
Витамин B6 0.033mg 0.035mg Рисовый пудинг
Витамин B12 0.25µg 0.24µg Tapioca
Витамин B9 4µg 4µg
Насыщенные жиры 0.991g 0.967g Рисовый пудинг
Мононенасыщенные жиры 0.452g 0.441g Tapioca
Полиненасыщенные жиры 0.061g 0.06g Tapioca
Триптофан 0.041mg 0.039mg Tapioca
Треонин 0.13mg 0.126mg Tapioca
Изолейцин 0.173mg 0.169mg Tapioca
Лейцин 0.282mg 0.273mg Tapioca
Лизин 0.228mg 0.221mg Tapioca
Метионин 0.073mg 0.07mg Tapioca
Фенилаланин 0.139mg 0.135mg Tapioca
Валин 0.192mg 0.187mg Tapioca
Гистидин 0.078mg 0.075mg Tapioca

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tapioca Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Tapioca
12%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
13%
Tapioca
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рисовый пудинг
Продукт Рисовый пудинг более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (6 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.