Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

M&Ms с арахисом или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами m&Ms с арахисом и печенье с предсказанием

  • M&Ms с арахисом содержит больше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как m&Ms с арахисом содержит 515 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
  • M&Ms с арахисом содержит больше меди, фосфора, марганца, витамина E, магния, цинка, витамина B12 и витамина B3, однако печенье с предсказанием богаче витамином B1.
  • M&Ms с арахисом обеспечивает на 49% больше дневной нормы меди
  • M&Ms с арахисом имеет в 95 раз больше витамина E, чем печенье с предсказанием. В то время как m&Ms с арахисом имеет 2.85 мг витамина E, печенье с предсказанием имеет только 0.03 мг.
  • Печенье с предсказанием имеет меньше насыщенных жиров.
  • M&Ms с арахисом имеет более низкий гликемический индекс (33), чем печенье с предсказанием (77).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Peanut Chocolate Candies и Cookies, fortune.

Инфографика

M&Ms с арахисом vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +885.7%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +746.3%
Содержит больше МедьМедь +741.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +935.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +249.5%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +172.7%
Содержит больше ХолинХолин +521.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient M&Ms с арахисом Печенье с предсказанием DV% diff.
Медь 0.505mg 0.06mg 49%
Насыщенные жиры 10.169g 0.669g 43%
Жиры 26.13g 2.7g 36%
Фосфор 190mg 35mg 22%
Марганец 0.664mg 0.19mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.456g 0.466g 20%
Витамин E 2.85mg 0.03mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.086g 1.345g 17%
Магний 69mg 7mg 15%
Цинк 1.76mg 0.17mg 14%
Витамин B12 0.32µg 0.01µg 13%
Белки 9.57g 4.2g 11%
Витамин B1 0.063mg 0.182mg 10%
Витамин B3 3.362mg 1.84mg 10%
Кальций 102mg 12mg 9%
Калий 347mg 41mg 9%
Клетчатка 3.7g 1.6g 8%
Углеводы 60.48g 84g 8%
Витамин B5 0.627mg 0.297mg 7%
Калорийность 515kcal 378kcal 7%
Витамин B6 0.09mg 0.013mg 6%
Холин 37.3mg 6mg 6%
Железо 1.16mg 1.44mg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Витамин B9 55µg 66µg 3%
Селен 4.1µg 2.9µg 2%
Холестерин 8mg 2mg 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Витамин K 3µg 1.1µg 2%
Витамин B2 0.106mg 0.13mg 2%
Натрий 50mg 31mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 82.4g N/A
Сахар 50.75g 45.42g N/A
Транс-жиры 0.328g N/A
Триптофан 0.061mg 0%
Треонин 0.123mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0%
Лейцин 0.295mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 26% 60% 2%
Белки: 9.57 г
Жиры: 26.13 г
Углеводы: 60.48 г
Вода: 2.48 г
Другое: 1.34 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +127.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +867.8%
Содержит больше ДругоеДругое +21.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Содержит больше ВодаВода +222.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 37% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.456 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +501.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +641.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. M&Ms с арахисом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.