M&Ms с арахисом или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами m&Ms с арахисом и сердцевина пальмы
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем m&Ms с арахисом. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как m&Ms с арахисом содержит 515 калорий.
- M&Ms с арахисом имеет больше витамина E, витамина B3, магния и витамина B12; однако, сердцевина пальмы богаче витамином B6, калием, цинком, медью и витамином C.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем m&Ms с арахисом
- Сердцевина пальмы содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Peanut Chocolate Candies и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +420.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +470% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +129.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.81mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.169g | 0.046g | 46% |
| Калий | 347mg | 1806mg | 43% |
| Жиры | 26.13g | 0.2g | 40% |
| Марганец | 0.664mg | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.456g | 0.089g | 22% |
| Калорийность | 515kcal | 115kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.086g | 0.005g | 20% |
| Цинк | 1.76mg | 3.73mg | 18% |
| Витамин E | 2.85mg | 0.5mg | 16% |
| Медь | 0.505mg | 0.644mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.362mg | 0.9mg | 15% |
| Белки | 9.57g | 2.7g | 14% |
| Магний | 69mg | 10mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.627mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Углеводы | 60.48g | 25.61g | 12% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.5g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Кальций | 102mg | 18mg | 8% |
| Витамин B9 | 55µg | 24µg | 8% |
| Фосфор | 190mg | 140mg | 7% |
| Железо | 1.16mg | 1.69mg | 7% |
| Холин | 37.3mg | 0mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.18mg | 6% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 50mg | 14mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 50.75g | 17.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.328g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.57 г
Жиры:
26.13 г
Углеводы:
60.48 г
Вода:
2.48 г
Другое:
1.34 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12965% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2702.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.456 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3783.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
