Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Marjoram и Тмин

Сравнить

Инфографика

Marjoram vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше КальцийКальций +113.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.6%
Содержит больше МедьМедь +30.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше МарганецМарганец +63%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.1%
Содержит больше СеленСелен +15.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~366mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 171% 134% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +567.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +529.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11413%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2640%
Содержит больше ХолинХолин +76.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.327mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Marjoram Тмин DV% diff.
Витамин K 621.7µg 5.4µg 514%
Железо 82.71mg 66.36mg 204%
Клетчатка 40.3g 10.5g 119%
Кальций 1990mg 931mg 106%
Марганец 5.433mg 3.333mg 91%
Витамин B9 274µg 10µg 66%
Витамин B6 1.19mg 0.435mg 58%
Витамин C 51.4mg 7.7mg 49%
Витамин A 403µg 64µg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.94g 14.04g 33%
Медь 1.133mg 0.867mg 30%
Витамин B1 0.289mg 0.628mg 28%
Фосфор 306mg 499mg 28%
Жиры 7.04g 22.27g 23%
Цинк 3.6mg 4.8mg 11%
Витамин E 1.69mg 3.33mg 11%
Белки 12.66g 17.81g 10%
Калий 1522mg 1788mg 8%
Полиненасыщенные жиры 4.405g 3.279g 8%
Насыщенные жиры 0.529g 1.535g 5%
Калорийность 271kcal 375kcal 5%
Углеводы 60.56g 44.24g 5%
Магний 346mg 366mg 5%
Натрий 77mg 168mg 4%
Витамин B3 4.12mg 4.579mg 3%
Холин 43.6mg 24.7mg 3%
Витамин B2 0.316mg 0.327mg 1%
Селен 4.5µg 5.2µg 1%
Чистые углеводы 20.26g 33.74g N/A
Сахар 4.09g 2.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~8.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.405 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1393.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.