Филе-о-фиш из Макдоналдса или пицца Пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами филе-о-фиш из Макдоналдса и пицца Пепперони?
- Пицца Пепперони и филе-о-фиш из Макдоналдса содержат примерно одинаковое количество калорий. Пицца Пепперони содержит 298 калорий, а филе-о-фиш из Макдоналдса содержит 282 калорий.
- Филе-о-фиш из Макдоналдса содержит больше витамина B12 и селена, но пицца Пепперони содержит больше витамина K, витамина B3, фосфора, витамина B2, цинка и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает филе-о-фиш из Макдоналдса, чем пицца Пепперони
- Количество натрия в продукте филе-о-фиш из Макдоналдса ниже.
Мы использовали McDONALD'S, FILET-O-FISH и PIZZA HUT 12" Pepperoni Pizza, Pan Crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +293.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.08µg | 0.64µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.952g | 3.465g | 17% |
| Витамин K | 4.9µg | 19.3µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | |
| Натрий | 434mg | 692mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.833g | 5.271g | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.254mg | 10% |
| Фосфор | 137mg | 205mg | 10% |
| Крахмал | 23.13g | 10% | |
| Витамин B3 | 2.22mg | 3.84mg | 10% |
| Цинк | 0.58mg | 1.54mg | 9% |
| Селен | 25.5µg | 20.6µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 8% | |
| Железо | 1.56mg | 2.14mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.287mg | 6% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Витамин A | 47µg | 5% | |
| Медь | 0.066mg | 0.105mg | 4% |
| Марганец | 0.262mg | 0.361mg | 4% |
| Кальций | 120mg | 146mg | 3% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.78mg | 3% |
| Холестерин | 32mg | 25mg | 2% |
| Фруктоза | 1.93g | 0.37g | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.8g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.005g | 4.415g | 1% |
| Калорийность | 282kcal | 298kcal | 1% |
| Белки | 11.26g | 11.97g | 1% |
| Жиры | 14.64g | 14.21g | 1% |
| Калий | 220mg | 199mg | 1% |
| Магний | 27mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 26.39g | 30.49g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 24.99g | 28.69g | N/A |
| Сахар | 3.67g | 3.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.128g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.487mg | 0% | |
| Лейцин | 0.952mg | 0% | |
| Лизин | 0.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.247mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.564mg | 0% | |
| Валин | 0.604mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.061g | N/A | |
| 0.614g | 0.357g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.025g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
14.64 г
Углеводы:
26.39 г
Вода:
45.76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
11.97 г
Жиры:
14.21 г
Углеводы:
30.49 г
Вода:
40.8 г
Другое:
2.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.97g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.952 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.415 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
23.13 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0.35 г
Мальтоза:
2.01 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +421.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +75% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +367.4% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
