Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гамбургер из Макдоналдса или чикен Макнаггетс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами гамбургер из Макдоналдса и чикен Макнаггетс?

  • Чикен Макнаггетс и гамбургер из Макдоналдса содержат примерно одинаковое количество калорий. Чикен Макнаггетс содержат 302 калорий, а гамбургер из Макдоналдса содержит 264 калорий.
  • Гамбургер из Макдоналдса содержит больше железа, витамина B12, цинка, кальция, витамина B2, марганца и витамина B1, однако чикен Макнаггетс богаты фосфором и витамином B3.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает гамбургер из Макдоналдса, чем чикен Макнаггетс
  • Чикен Макнаггетс содержат в 12 раз меньше кальция, чем гамбургер из Макдоналдса. Гамбургер из Макдоналдса содержит 127 мг кальция, в то время как чикен Макнаггетс содержат 11 мг.
  • Гамбургер из Макдоналдса имеет меньше холестерина.

Мы использовали McDONALD'S, Hamburger и McDONALD'S, Chicken McNUGGETS в этой статье.

Инфографика

Гамбургер из Макдоналдса vs Чикен Макнаггетс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 38% 17% 108% 32% 53% 46% 64% 42% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.3% 22% 33% 16% 16% 117% 74% 18% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1054.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.5%
Содержит больше МедьМедь +95.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +130%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 0% 0% 62% 55% 85% 0% 0% 104% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 40% 25% 139% 53% 92% 41% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер из Макдоналдса Чикен Макнаггетс DV% diff.
Селен 26.2µg 48%
Витамин B6 0.398mg 31%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 5.61g 28%
Железо 2.87mg 0.89mg 25%
Фосфор 107mg 272mg 24%
Витамин B12 0.83µg 0.33µg 21%
Витамин B3 4.544mg 7.4mg 18%
Витамин B5 0.88mg 18%
Витамин B9 64µg 16%
Жиры 10.09g 19.81g 15%
Кальций 127mg 11mg 12%
Цинк 1.95mg 0.59mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.768g 8.134g 11%
Витамин B2 0.239mg 0.11mg 10%
Марганец 0.322mg 0.14mg 8%
Витамин B1 0.247mg 0.16mg 7%
Холестерин 27mg 44mg 6%
Белки 12.92g 15.79g 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Медь 0.096mg 0.049mg 5%
Углеводы 30.28g 15.09g 5%
Фруктоза 3.3g 0g 4%
Натрий 494mg 566mg 3%
Калорийность 264kcal 302kcal 2%
Калий 192mg 252mg 2%
Насыщенные жиры 3.504g 3.261g 1%
Магний 21mg 24mg 1%
Витамин C 0.6mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 28.98g 15.09g N/A
Сахар 6.03g 0.08g N/A
Транс-жиры 0.428g 0.114g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.134g 0.296g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.004g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.025g N/A
0.011g 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.135g 5.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 30% 45% 2%
Белки: 12.92 г
Жиры: 10.09 г
Углеводы: 30.28 г
Вода: 44.53 г
Другое: 2.18 г
16% 20% 15% 47% 2%
Белки: 15.79 г
Жиры: 19.81 г
Углеводы: 15.09 г
Вода: 47.13 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.7%
Содержит больше БелкиБелки +22.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~47.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.504 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.768 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
19% 48% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.61 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.261g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
35% 55% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.1 г
Фруктоза: 3.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.63 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гамбургер из Макдоналдса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170717/nutrients
  2. Чикен Макнаггетс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173297/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.