Гамбургер из Макдоналдса или филе-о-фиш из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гамбургер из Макдоналдса и филе-о-фиш из Макдоналдса
- Филе-о-фиш из Макдоналдса и гамбургер из Макдоналдса содержат примерно одинаковое количество калорий. Филе-о-фиш из Макдоналдса содержит 282 калорий, а гамбургер из Макдоналдса содержит 264 калорий.
- Гамбургер из Макдоналдса имеет больше железа, витамина B3, цинка, витамина B9 и витамина B2; однако, филе-о-фиш из Макдоналдса богаче витамином B12 и полиненасыщенными жирами.
- Гамбургер из Макдоналдса покрывает вашу дневную потребность в железе на 16% выше, чем филе-о-фиш из Макдоналдса.
- Филе-о-фиш из Макдоналдса имеет в 3 раз меньше цинка, чем гамбургер из Макдоналдса. Гамбургер из Макдоналдса имеет 1.95 мг цинка, в то время как филе-о-фиш из Макдоналдса имеет 0.58 мг.
- Филе-о-фиш из Макдоналдса содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, Hamburger и McDONALD'S, FILET-O-FISH.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 5.952g | 30% |
| Железо | 2.87mg | 1.56mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.544mg | 2.22mg | 15% |
| Цинк | 1.95mg | 0.58mg | 12% |
| Витамин B9 | 64µg | 21µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 1.08µg | 10% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.239mg | 0.13mg | 8% |
| Жиры | 10.09g | 14.64g | 7% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фосфор | 107mg | 137mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.504g | 2.833g | 3% |
| Белки | 12.92g | 11.26g | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.066mg | 3% |
| Натрий | 494mg | 434mg | 3% |
| Марганец | 0.322mg | 0.262mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.247mg | 0.211mg | 3% |
| Холестерин | 27mg | 32mg | 2% |
| Фруктоза | 3.3g | 1.93g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.768g | 4.005g | 1% |
| Калорийность | 264kcal | 282kcal | 1% |
| Селен | 26.2µg | 25.5µg | 1% |
| Магний | 21mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 30.28g | 26.39g | 1% |
| Калий | 192mg | 220mg | 1% |
| Кальций | 127mg | 120mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.98g | 24.99g | N/A |
| Сахар | 6.03g | 3.67g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Транс-жиры | 0.428g | 0.128g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.061g | N/A |
| 0.134g | 0.614g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.024g | N/A |
| 0.011g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.135g | 5.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.92 г
Жиры:
10.09 г
Углеводы:
30.28 г
Вода:
44.53 г
Другое:
2.18 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
14.64 г
Углеводы:
26.39 г
Вода:
45.76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.952 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.005g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.1 г
Фруктоза:
3.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +110% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +71% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +46.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
