Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты McDonald's Quarter Pounder и Chicken teriyaki subway

Сравнить

Инфографика

McDonald's Quarter Pounder vs Chicken teriyaki subway infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 25% 20% 90% 36% 73% 53% 56% 26% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.6%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.3%
Содержит больше КальцийКальций +69%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 46% 79% 83% 0% 0% 160% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 7.6% 0% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1063.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~58µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 12% 22% 50% 2%
Белки: 14.1 г
Жиры: 11.55 г
Углеводы: 22.17 г
Вода: 50.37 г
Другое: 1.81 г
11% 2% 23% 62% 2%
Белки: 10.91 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 22.54 г
Вода: 62.4 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +387.3%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.54g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.283 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.505 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.642 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.831 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +554.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 37% 43% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.91 г
Фруктоза: 2.2 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
69% 4% 11% 12% 3%
Крахмал: 13.77 г
Сахароза: 0.79 г
Глюкоза: 2.23 г
Фруктоза: 2.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.65 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +12.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +259.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16.8%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~2.39g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
McDonald's Quarter Pounder Chicken teriyaki subway
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient McDonald's Quarter Pounder Chicken teriyaki subway DV% diff.
Витамин B12 1.28µg 0.11µg 49%
Селен 15.4µg 28%
Витамин B6 0.282mg 22%
Цинк 2.69mg 0.64mg 19%
Насыщенные жиры 4.008g 0.505g 16%
Жиры 11.55g 2.37g 14%
Витамин B5 0.655mg 13%
Железо 2.41mg 1.52mg 11%
Витамин B2 0.344mg 0.213mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.202g 0.642g 9%
Витамин B1 0.183mg 0.273mg 8%
Холестерин 39mg 22mg 6%
Кальций 84mg 142mg 6%
Крахмал 13.77g 6%
Белки 14.1g 10.91g 6%
Натрий 427mg 305mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.283g 0.831g 4%
Марганец 0.199mg 0.282mg 4%
Витамин B3 4.452mg 5.063mg 4%
Калорийность 244kcal 155kcal 4%
Медь 0.107mg 0.071mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Фосфор 124mg 139mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.2g 2%
Калий 227mg 285mg 2%
Витамин B9 56µg 58µg 1%
Витамин C 0.9mg 1.1mg 0%
Углеводы 22.17g 22.54g 0%
Чистые углеводы 20.57g 21.34g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 5.13g 6.06g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.724g 0.012g N/A
Фруктоза 2.2g 2.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.061g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.717g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
McDonald's Quarter Pounder Chicken teriyaki subway
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
McDonald's Quarter Pounder
30%
Chicken teriyaki subway
Итоговая оценка минералов
40%
McDonald's Quarter Pounder
40%
Chicken teriyaki subway

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
McDonald's Quarter Pounder
McDonald's Quarter Pounder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken teriyaki subway
Chicken teriyaki subway содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.503g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken teriyaki subway
Продукт Chicken teriyaki subway более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. McDonald's Quarter Pounder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170321/nutrients
  2. Chicken teriyaki subway - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.