Молочная рыба или медуза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная рыба и медуза?
- Молочная рыба содержит больше калорий, чем медуза. В то время как молочная рыба содержит 190 калорий, медуза содержит только 36 калорий.
- Молочная рыба содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора и калия, однако медуза богаче селеном, железом и медью.
- Медуза обеспечивает вас на 417% большим количеством натрия от суточной нормы, чем молочная рыба.
- Молочная рыба содержит в 164 раз больше витамина B12, чем медуза, В то время как молочная рыба содержит 3.27 µg витамина B12, медуза содержит только 0.02 µg.
- Медуза имеет меньше холестерина.
Fish, milkfish, cooked, dry heat и Jellyfish, dried, salted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3150% |
| Содержит больше КалийКалий | +12366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +940% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +590% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4028% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4780% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 92mg | 9690mg | 417% |
| Витамин B12 | 3.27µg | 0.02µg | 135% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 0.2mg | 50% |
| Селен | 16.2µg | 42.2µg | 47% |
| Белки | 26.32g | 5.5g | 42% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.01mg | 37% |
| Фосфор | 208mg | 20mg | 27% |
| Железо | 0.41mg | 2.27mg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 5mg | 21% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Жиры | 8.63g | 1.4g | 11% |
| Калий | 374mg | 3mg | 11% |
| Медь | 0.044mg | 0.14mg | 11% |
| Магний | 38mg | 2mg | 9% |
| Калорийность | 190kcal | 36kcal | 8% |
| Кальций | 65mg | 2mg | 6% |
| Цинк | 1.05mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Витамин A | 33µg | 2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.475g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.01mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.273g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.295mg | 0% | |
| Треонин | 1.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лейцин | 2.139mg | 0% | |
| Лизин | 2.417mg | 0% | |
| Метионин | 0.779mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0% | |
| Валин | 1.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.25g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68 г
Другое:
25.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +516.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +937.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68g
